jpnn.com, JAKARTA - BAGI beberapa orang, menggunakan aromaterapi sudah menjadi bagian dari gaya hidup mereka.
Aromaterapi adalah praktik yang melibatkan penggunaan ekstrak alami dari tanaman, yang dikenal sebagai minyak esensial, untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
BACA JUGA: Inilah 4 Aromaterapi yang Menyehatkan Tubuh
Teknik ini telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional berbagai budaya, termasuk di Indonesia.
Kamu mungkin juga pernah mendengarnya dan ingin tahu bagaimana aromaterapi bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatanmu.
BACA JUGA: Apakah Minyak Aromaterapi Aman? Belum Tentu Juga
Mari kita bahas lebih dalam tentang beberapa manfaat utamanya berdasarkan penelitian yang ada di Indonesia.
1. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Banyak dari kita mengalami stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA: Yuk, Kenali Aroma Asli Aromaterapi dan Manfaatnya
Sebuah studi yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia yang dipublikasikan di pafiboyolalikab.org menunjukkan bahwa minyak esensial lavender bisa mengurangi tingkat kecemasan pada pasien yang sedang menjalani operasi.
Kamu bisa mendapatkan efek relaksasi dengan hanya menghirup aroma minyak lavender selama beberapa menit, yang berdampak pada pengurangan level kortisol, hormon pemicu stres dalam tubuhmu.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Airlangga, ditemukan bahwa aroma minyak esensial chamomile bisa meningkatkan kualitas tidur pada para penderita insomnia.
Ini bisa menjadi solusi alami bagi kamu yang sering kali sulit tidur di malam hari.
Hanya dengan meneteskan beberapa tetes minyak chamomile pada bantal atau menggunakan diffuser, kamu bisa merasakan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
3. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Aromaterapi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik.
Penelitian yang dipublikasikan oleh Universitas Gadjah Mada menyebutkan bahwa minyak esensial jahe memiliki efek antiinflamasi dan analgesik.
Ini bisa sangat bermanfaat bagi kamu yang menderita nyeri kronis atau peradangan.
Mengaplikasikan minyak esensial jahe pada area yang terasa nyeri bisa membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Kamu mungkin sering merasa sulit untuk tetap fokus, terutama dengan begitu banyaknya gangguan di sekitar kita.
Aromaterapi bisa menjadi solusinya. Studi yang dilakukan oleh Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa minyak esensial dari pepaya memiliki efek stimulan yang bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Jadi, ketika kamu perlu menyelesaikan tugas penting atau belajar untuk ujian, cobalah menghirup aroma minyak esensial pepaya untuk membantu kamu tetap fokus.
5. Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan
Jika kamu merasa suasana hatimu sedang buruk, aromaterapi bisa menjadi penolong efek positif pada moodmu.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Udayana, ditemukan bahwa minyak esensial jeruk memiliki efek mengangkat mood dan menyegarkan pikiran.
Dengan menghirup aroma yang segar dari minyak esensial jeruk, kamu bisa merasa lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani hari-harimu.
6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungimu dari berbagai penyakit.
Sebuah riset dari Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa minyak kayu manis memiliki sifat antimikroba yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan menggunakan minyak esensial kayu manis dalam aromaterapi, kamu bisa membantu tubuhmu untuk tetap sehat dan terhindar dari infeksi.
7. Membantu Pencernaan
Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan seperti kembung atau perut kembung, aromaterapi dengan minyak esensial peppermint bisa menjadi solusi.
Penelitian dari Universitas Padjadjaran menemukan bahwa aroma peppermint bisa meredakan gejala-gejala pencernaan yang tidak nyaman.
Cobalah menghirup aroma peppermint atau menggunakan beberapa tetes minyak esensial ini pada perut untuk merasakan manfaatnya.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, aromaterapi bisa menjadi tambahan yang berharga dalam rutinitas harianmu untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Tidak hanya membantu mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga memberikan banyak manfaat lainnya seperti meningkatkan kualitas tidur, meredakan nyeri, dan bahkan meningkatkan fokus dan mood.
Dengan memilih minyak esensial yang tepat, kamu bisa merasakan berbagai manfaat luar biasa dari aromaterapi ini.
Gunakan teknik ini secara rutin dan temukan perbedaan dalam kesehatan dan kesejahteraanmu.
Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba aromaterapi untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Bangkitkan Mood dengan Aromaterapi
Redaktur & Reporter : Fany