jpnn.com - Sekitar 90 persen manusia di dunia ini sebenarnya mengalami stres.
Gaya hidup serta aktivitas sehari-hari menjadi pemicu munculnya stres dalam tubuh Anda.
BACA JUGA: Hindari Hal ini Jika tak Ingin Otak Menua
Oleh karena itu, ketahui tanda rahasia saat stres menyerang tubuh secara diam-diam.
Sakit kepala
BACA JUGA: Beberapa Hal yang Bisa Membantu Anda Santai
Stres adalah penyebab nomor satu dari sakit kepala intense yang bisa dipicu oleh apa yang disebut oleh Mayo Clinic sebagai "iritasi sehari-hari" (pikirkan lalu lintas, drama di tempat kerja) dan diperparah oleh gejala lain seperti menggertakkan gigi atau kekakuan otot.
Cara terbaik untuk mengobati sakit kepala yang mengganggu ini adalah mengelola stres Anda, tetapi Anda harus mencari bantuan medis jika rasa sakit itu mulai mengganggu hidup Anda.
BACA JUGA: Jerawat Bisa Bikin Stres Berat, Ini Alasannya
Perubahan dalam hubungan intim
Perubahan dalam dorongan seksual adalah gejala stres lain yang dialami beberapa orang, menurut Mayo Clinic.
Stres Rashes
Kedengarannya aneh, tetapi kulit Anda bisa menjadi barometer yang bagus untuk tingkat stres Anda.
"Stres bisa menyebabkan ruam, biasanya menimbulkan bintik-bintik merah atau gatal-gatal di perut, punggung, lengan dan wajah," kata seorang psikolog dan ahli terapi fisik di Wexford, Pennsylvania, Elizabeth Lombardo, PhD, MS, PT, seperti dilansir laman MSN.
Beberapa ahli percaya bahwa hal tersebut ada hubungannya dengan efek buruk stres pada sistem kekebalan tubuh, yakni histamin dilepaskan yang menyebabkan benjolan yang gatal ini.
Gigi berlubang
Menggeretakkan gigi pada saat stres banyak dilakukan oleh wanita. Masalahnya, bagaimanapun adalah bahwa kebiasaan buruk ini bisa mengikis gigi, merusak gigi Anda dan membuatnya lebih rentan terhadap gigi berlubang.
Para peneliti menyarankan agar Anda mengarahkan kecemasan Anda ke pena dan kertas.
Sisihkan waktu untuk menuliskan masalah Anda untuk melihatnya secara objektif dalam warna hitam dan putih, dan kemudian menuliskan beberapa solusi.
Mual
Stres bisa mengganggu perut dan mual bisa menjadi produk sampingan dari hal ini.
Jika kecemasan Anda menyebabkan mual, cobalah trik ini. Biarkan air hangat mengalir di jari-jari Anda, yang bisa mencegah mual.
Mengantuk
Hormon stres menyebabkan adrenalin Anda meningkat dan kemudian menyebabkan Anda merasa mengantuk.
Stres juga akan merusak kualitas tidur Anda, jadi Anda bangun dengan perasaan lelah dan mudah tersinggung.
Apa yang harus dilakukan? Pergi tidur lebih awal.
Pelupa
Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis benar-benar bisa mengecilkan ukuran hippocampus, yang bertanggung jawab untuk beberapa ingatan.
Untungnya, ukurannya akan kembali normal setelah tingkat stres Anda berkurang.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Rutin Minum Air Putih Bisa Cegah Stres?
Redaktur & Reporter : Fany