jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita tekanan darah tinggi. Tidak hanya orang dewasa, anak muda juga kini banyak menderita penyakit yang satu ini.
Apa itu tekanan darah tinggi? Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi jika tekanan darah di arteri lebih tinggi dari biasanya.
BACA JUGA: Atasi Ketombe dengan 9 Pengobatan Alami Ini
Hal ini jika dibiarkan bisa berbahaya untuk tubuh Anda. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda biasanya mengonsumsi obat.
Jika Anda enggan mengonsumsi obat, beberapa pengobatan alami juga bisa membantu.
BACA JUGA: 3 Minuman Ini Ampuh Bikin Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Bawang putih
Bawang putih merupakan pengobatan alami yang membantu mengendurkan pembuluh darah dengan merangsang produksi oksida nitrat dan hidrogen sulfida, senyawa yang meningkatkan aliran darah yang baik, menghilangkan gas, dan mengurangi tekanan pada jantung.
BACA JUGA: Hempaskan Nyeri Otot dengan 7 Pengobatan Alami yang Luar Biasa Ini
Sertakan satu atau dua siung bawang putih yang dihancurkan dalam masakan harian Anda.
2. Air kelapa
Air kelapa mengandung vitamin C, potasium, dan magnesium yang membantu mengatur fungsi otot yang tepat.
Studi membuktikan bahwa itu sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah sistolik.
Minumlah satu cangkir air organik ini di pagi dan malam hari untuk hasil yang lebih baik.
3. Kalium
Kalium membantu menurunkan efek natrium. Biasakan untuk makan satu atau dua pisang sehari, yang merupakan sumber nutrisi yang kaya.
Selain itu, Anda juga bisa memasukkan kismis, bayam, zucchini, dan ubi panggang ke dalam makanan Anda.
4. Teh kembang sepatu
Hibiscus bertindak sebagai diuretik, membantu menarik natrium dari aliran darah.
Ini, pada gilirannya, mengurangi tekanan pada dinding arteri jantung. Penelnitian ini juga menunjukkan bahwa kembang sepatu membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan volume darah.
Rebus dua gelas air dengan dua sendok teh kembang sepatu kering.
Tambahkan beberapa batang kayu manis dan madu, untuk rasa. Saring dan minum ini dua sampai tiga kali sehari.
5. Katakan tidak pada alkohol dan tembakau
Minum dan merokok adalah penyebab terbesar timbulnya tekanan darah tinggi.
Selain itu, kebiasaan tersebut juga menurunkan efektivitas obat tekanan darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany