jpnn.com, JAKARTA - Tertawa ternyata bukan hanya aktivitas yang menggembirakan. Melainkan juga menyehatkan.
Manfaat tertawa yang berkualitas ternyata cukup luas, yaitu memproteksi diri dari masalah emosional yang disebabkan oleh depresi dan stres jangka panjang.
BACA JUGA: Gangguan Tidur Bisa Picu Stres?
Kesehatan jantung dipercaya akan selalu terjaga ketika seseorang sering tertawa.
Beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan seperti dilansir laman MSN.
BACA JUGA: Selain Stres, Faktor-faktor ini Memengaruhi Kesuburan
BACA JUGA: Joging 15 Menit Sehari Bisa Mengurangi Risiko Depresi
1. Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA: Ketahui Kaitan Stres dengan Kesuburan
Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah peserta penelitian setelah mereka setelah menonton acara hiburan berbasis komedi.
Satu studi, misalnya, mengamati peningkatan pelebaran pembuluh darah pada orang yang menonton film lucu.
Kepatuhan arteri menunjukkan peningkatan selama 24 jam setelah subjek menonton film.
Tertawa kemungkinan bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif.
2. Menghilangkan Stres
Respons fisik yang disebutkan di dalam tubuh juga mengaktifkan respons stres Anda sebelum mendinginkannya secara tiba-tiba. Hasilnya, Anda mengalami perasaan santai.
Faktanya, satu penelitian mengaitkan antisipasi tawa dengan berkurangnya tingkat tiga hormon stres - kortisol, epinefrin, dan dopac. Mereka ditemukan menurun masing-masing 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.
Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan bahwa tertawa bisa memainkan peran terapi dalam jangka panjang.
Terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.
3. Meningkatkan Imunitas
Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan bagaimana tertawa juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh.
Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda mempertahankan tubuh terhadap penyakit.
BACA JUGA: Mengatasi Sakit Perut Saat Flu
4. Menghilangkan Rasa Sakit
Dalam serangkaian percobaan, peserta ditemukan menunjukkan toleransi nyeri yang lebih baik ketika tertawa.
Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa bisa melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.
5. Latihan Fisik
Jangan menganggap tertawa bisa menggantikan aktivitas fisik atau membantu menurunkan berat badan.
Tapi tertawa selama 10 hingga 15 menit bisa membakar hingga 40 kalori seperti yang diperkirakan oleh Vanderbilt University Medical Center.
Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens bisa melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Stres
Redaktur & Reporter : Fany