jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi terjadi karena naiknya tekanan darah pada dinding arteri jantung.
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, biasanya Anda mengonsumsi obat.
BACA JUGA: Waspada! 7 Jenis Obat ini Bikin Kadar Gula Darah Anda Naik
Namun, mengonsumsi obat terlalu sering juga tidak baik untuk ginjal.
Nah, ada beberapa buah yang ampuh menurunkan darah tinggi dengan cepat.
BACA JUGA: Waduh, 10 Makanan dan Minuman Ini Jangan Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Bahaya Lho
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melon
BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba
Tidak hanya bisa menurunkan tekanan darah, buah ini juga bisa memperbaiki kadar gula dan mencegah risiko dehidrasi.
Kemudian, melon juga bisa memperbaiki sistem imun dengan kandungan vitamin C-nya, serta memperlancar pencernaan karena kaya akan serat.
Melon juga memiliki kalori yang rendah, sehingga cocok untuk mencegah kegemukan atau obesitas yang bisa menyebabkan hipertensi.
2. Nanas
Buah lainnya yang bisa kamu konsumsi sebagai penurun tekanan darah adalah nanas.
Buah yang identik dengan rasa asam ini kaya akan kalium, yang bermanfaat untuk penderita hipertensi.
3. Semangka
Menurut sebuah studi yang terdapat di American Journal of Hypertension, kandungan sitrulin yang terdapat di semangka bisa menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
Penurunan ini lebih jelas terlihat pada pasien penderita tekanan darah tinggi pada bagian pergelangan kaki (ankle blood pressure) dan lengan atas (brachial blood pressure).
4. Kiwi
Kiwi merupakan salah satu buah atau makanan yang dianjurkan untuk penderita tekanan darah tinggi.
Pasalnya, kiwi mengandung kalsium, magnesium, dan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Selain mengandung ketiga mineral tersebut, buah kiwi juga kaya akan vitamin C yang bersifat antioksidan.
5. Delima
Buah delima atau juga disebut pomegranate memiliki khasiat sebagai makanan penurun hipertensi.
Penelitian yang dipublikasikan oleh Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan konsumsi jus buah delima lebih dari satu gelas setiap hari selama empat minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany