jpnn.com, JAKARTA - BAGI penderita diabetes, tidak semua makanan dan minuman aman mereka konsumsi.
Penderita diabetes harus menjaga kadar gula mereka selalu terkendali agar tidak menimbulkan komplikasi.
BACA JUGA: 3 Menu Sarapan Sehat Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Tidak semua buah juga aman dikonsumsi penderita diabetes karena beberapa mengandung gula yang tinggi.
American Diabetes Association (ADA) mengatakan diabetesi (sebutan untuk orang dengan penyakit diabetes) boleh makan buah apa pun asalkan cermat menakar porsinya dan memastikan tidak punya alergi buah.
BACA JUGA: Ingin Selalu Siap Tempur, Suami Wajib Konsumsi 4 Buah Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Belimbing
BACA JUGA: 5 Teh Herbal Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Lho
Belimbing atau Averrhoa carambola adalah buah yang populer di iklim tropis.
Buah ini dikenal dengan rasa asam-manisnya yang khas dan menyegarkan.
Tak hanya itu, belimbing bahkan merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan ayurveda di India, Tiongkok, dan Brazil.
2. Buah Matoa
Beberapa riset menunjukkan ekstrak buah matoa bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.
Senyawa fenolik yang terkandung dalam ekstrak buah ini diketahui mampu menurunkan penyerapan gula darah di usus.
Sehingga baik dikonsumsi untuk melindungi Anda dari penyakit diabetes.
3. Buah Yuzu
Buah yuzu sebenarnya berasal dari Tiongkok, tetapi kini lebih banyak dibudidayakan di Jepang dan Korea.
Tidak hanya daging buahnya, kulit dan ekstrak buah yuzu juga banyak dimanfaatkan untuk kebutuhan kuliner, obat tradisional, hingga kosmetik.
Buah yuzu bisa meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi kadar kolesterol, mencegah diabetes, dan mencegah gagal jantung.
4. Buah Stroberi
Manfaat stroberi selanjutnya adalah mengontrol kadar gula darah.
Hal ini karena stroberi memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak memicu peningkatan kadar gula darah secara drastis.
Berkat manfaatnya tersebut, buah stroberi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany