jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI daya tahan tubuh yang kuat dan sehat merupakan salah satu hal yang wajib Anda lakukan.
Para ahli kesehatan telah lama menganjurkan agar kita harus selalu memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 4 Minuman Sehat Ini
Hal ini bukan tanpa alasan. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat bisa membantu mencegah masuknya berbagai penyakit.
Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan beberapa cara.
BACA JUGA: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 5 Jus Buah Ini
Misalnya, olahraga, mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, hingga mengonsumsi beberapa minuman sehat.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthifyme.
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Anda Menurun Drastis
https://www.healthifyme.com/blog/top-9-home-made-drinks-to-strengthen-your-immune-system/?fbclid=IwAR1Imub6ULoAjbFhTf02kHWmuoPs7CxbcgkqGk5ZwqF3hQ5wmnyvTcpQ7_0.
1. Teh kunyit
Unsur utama dari minuman sehat ini adalah kunyit. Ini mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memodulasi sistem kekebalan tubuh.
Sifat antiinflamasi teh kunyit yang kuat bisa membantu meredakan peradangan dan rasa sakit juga.
2. Teh rempah
Teh ini bersifat antimikroba, antiinflamasi dan kaya akan senyawa yang membantu menangkal infeksi.
Fitonutrien dalam madu mentah memiliki sifat anti bakteri dan anti virus yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
3. Jahe dan cuka sari apel
Jahe mengandung bahan kimia yang disebut seskuiterpen yang menargetkan virus flu.
Cabai rawit mengandung capsaicin dalam jumlah tinggi yang menekan neuropeptida yang terlibat dalam proses inflamasi.
ACV mengandung bakteri menguntungkan dan prebiotik yang bisa berdampak positif pada kesehatan kekebalan tubuh.
4. Jus hijau
Jus ini kaya akan vitamin A, vitamin C, asam folat dan antioksidan lain yang mencegah peradangan dan membantu tubuh melawan infeksi.
5. Susu emas
Bahan aktif, kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh dengan sangat efektif melawan radikal bebas.
Rempah-rempah dan susu kacang yang menyediakan lemak baik memiliki tindakan antiinflamasi pada tubuh.
6. Smoothie hijau
Bayam dikemas dengan banyak antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, yang bisa meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh kita.
Bakteri baik dalam dadih membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi serangan mikroorganisme berbahaya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa