jpnn.com, JAKARTA - APAKAH kolesterol Anda sering meningkat tajam belakangan ini?
Kolesterol yang meningkat terlalu tinggi sering terjadi karena beberapa hal.
BACA JUGA: 4 Minuman Sehat Ini Bisa Membantu Melancarkan Buang Air Besar
Mulai dari pola gaya hidup yang tidak sehat, mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan santan, stres dan lainnya.
Kolesterol tinggi jika tidak segera diturunkan akan memberi efek samping berbahaya untuk tubuh Anda.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Kolesterol tinggi bisa mengakibatkan jantung Anda bermasalah, stroke, dan lainnya.
Jika Anda enggan minum obat untuk menurunkan kolesterol tinggi, beberapa minuman ini ternyata bisa membantu menurunkannya.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 3 Herbal Alami Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jus jeruk
Jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat.
Jika diminum secara rutin, jus jeruk bisa membantu menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol LDL dalam darah.
Bahkan, dengan rutin mengonsumsi minuman sehat ini, kandungan vitamin C dan asam folat dalam tubuh bisa ikut meningkat.
2. Jus delima
Jus delima mengandung antioksidan polifenol. Namun, kadar polifenol dan antioksidan lain yang terdapat di dalam buah ini lebih tinggi dibandingkan berbagai jenis buah-buahan lainnya.
Bahkan, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah ini jumlahnya tiga kali lipat lebih banyak, dibanding antioksidan yang terdapat pada teh hijau.
Sementara itu, antioksidan dikenal bisa memberikan perlindungan terhadap kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam darah.
3. Kunyit asam
Kandungan kurkumin yang terdapat pada kunyit dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan total kolesterol dalam darah.
Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal pada tahun 2017 yang menyatakan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengonsumsi kurkumin cenderung menurun dibanding yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung catechins, polifenol aktif yang dapat membantu melindungi organ jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Bahkan, sebuah penelitian yang dimuat pada Nutrition Journal telah menyatakan bahwa mengonsumsi teh hijau bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan total kolesterol di dalam darah.
Rutin mengonsumsi teh hijau juga bisa menurunkan risiko mengalami masalah kesehatan jantung yang terjadi akibat kadar kolesterol tinggi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa