jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan agar kita selalu meningkatkan daya tahan tubuh.
Memiliki daya tahan tubuh yang kuat bisa membantu tubuh melawan flu, virus penyebab penyakit, serta bakteri.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
Orang dengan daya tahan tubuh yang lemah lebih rentan jatuh sakit dan gejala penyakit apa pun lebih parah dibandingkan penyakit lainnya.
Itu sebabnya kita perlu memastikan daya tahan tubuh kita sangat kuat, karena hal itu akan memungkinkan kita untuk hidup sehat.
BACA JUGA: 3 Minuman Herbal yang Baik untuk Usus
Mengingat betapa besarnya dampak yang pernah ditimbulkan oleh COVID-19, membangun pertahanan kita terhadap berbagai jenis virus menjadi lebih penting lagi.
Agar tetap bugar dan daya tahan tubuh kuat, kita perlu melakukan banyak hal dengan rajin berolahraga secara teratur dan ikuti kebiasaan makan sehat.
BACA JUGA: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Ayurveda, yang merupakan sistem pengobatan tradisional India, mempromosikan beberapa tumbuhan, rempah-rempah dan akar yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.
Mereka juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya, termasuk peningkatan pencernaan dan kesehatan mental.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kunyit
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang tua di rumah kamu menyarankan Anda untuk minum susu kunyit saat Anda sakit atau terluka?
Sesuai Ayurveda, kunyit membantu meningkatkan kekebalan dan bahkan memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa.
Kunyit merupakan salah satu herbal yang mudah didapat dan dikenal menambah warna serta rasa pada makanan.
Kunyit juga melindungi tubuh terhadap penyakit jantung dan meningkatkan aliran darah.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Texas, kurkumin yang merupakan komponen kunyit berwarna oranye-kuning, merupakan agen imunomodulator yang ampuh untuk sejumlah sel dalam tubuh kita.
Kurkumin juga memiliki efek menguntungkan bagi penderita radang sendi, alergi, asma, aterosklerosis, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan diabetes.
Tak hanya itu, rempah berwarna kuning ini juga dikenal memiliki khasiat antikanker.
2. Bawang Putih
Salah satu tanaman herbal yang paling umum tersedia di dapur, bawang putih dikenal bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Bawang putih memiliki sifat antimikroba, antibiotik, dan antiinflamasi.
Menambahkan satu siung bawang putih ke dalam makanan harian Anda bisa sangat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Ramuan ini juga dikenal bisa mengurangi risiko serangan jantung dan meningkatkan kesehatan mental.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Florida menemukan bahwa ekstrak bawang putih bisa meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh dan hal ini mungkin bertanggung jawab untuk mengurangi keparahan pilek dan flu.
3. Jahe
Ramuan umum lainnya yang dikenal bisa menambah rasa yang luar biasa pada makanan dan merupakan tambahan favorit pada teh bagi banyak orang, juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.
Jahe mengurangi peradangan dan sifat antimikroba menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Ramuan ini juga meredakan mual dan mengatasi sakit perut.
4. Ashwagandha
Sesuai Ayurveda, ashwagandha yang merupakan tanaman berkayu kecil, membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Sesuai penelitian yang dilakukan oleh National College of Natural Medicine di Polandia, ashwagandha memiliki efek imunologis pada empat jenis sel kekebalan dalam tubuh manusia.
Ashwagandha juga diyakini membantu tubuh mengelola stres secara efisien dan mengurangi kadar kortisol, hormon yang diproduksi sebagai respons terhadap stres.
5. Giloy
Ramuan Ayurveda ini dikenal untuk memurnikan darah dan melawan bakteri penyebab penyakit.
Sifat antioksidan giloy membantu meningkatkan kekebalan dan membantu pencernaan.
Jelas bahwa daya tahan tubuh Anda harus sangat kuat jika kamu ingin hidup sehat dan meningkatkannya semudah memasukkan ramuan ajaib ini ke dalam makanan Anda.
Jadi percayakan Ayurveda untuk kekebalan dan tetap sehat.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Herbal Alami Ini Bantu Wanita Cepat Hamil
Redaktur & Reporter : Fany