jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI daya tahan tubuh yang baik bisa membantu menjaga tubuh Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit.
Jika Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, salah satunya dengan mengonsumsi teh.
BACA JUGA: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 3 Herbal Alami Ini
Teh sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh, tinggi antioksidan, dan sumber hidrasi yang baik.
Banyak jenis teh juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang bisa membantu mencegah Anda dari penyakit.
BACA JUGA: 9 Khasiat Teh Kembang Sepatu, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Artfultea.com.
1. Teh kunyit
Kunyit adalah akar jeruk cerah dengan rasa sedikit pahit yang terkait dengan jahe dan sering digunakan dalam masakan India.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Ini Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong
Kunyit mengandung senyawa yang dikenal sebagai kurkumin, yang mengandung sifat antimikroba dan bisa membantu menangkal penyakit.
2. Teh jahe
Seperti kunyit, jahe juga mengandung sifat antimikroba yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap aman dan sehat.
Jahe memberikan rasa sedikit manis, sedikit pedas pada campuran teh, dan merupakan bahan populer dalam teh berkafein dan herbal.
3. Teh akar licorice
Akar licorice memberikan rasa manis yang halus pada teh apa pun yang ditambahkan.
Digunakan dalam pengobatan herbal Tiongkok selama ratusan tahun, akar licorice memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk sifat antivirus dan antimikroba yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kamu sakit.
Akar licorice hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang, jadi pastikan untuk membatasi diri Anda hanya dengan beberapa cangkir teh dengan akar licorice per hari.
4. Teh pepermint
Peppermint adalah teh herbal populer lainnya yang bisa dikonsumsi sendiri atau sebagai bahan campuran berkafein dan herbal.
Peppermint dingin, mint, dan menyejukkan, hal yang sempurna saat Anda merasa tidak enak badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa peppermint memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang bisa membantu menangkal penyakit, dan juga tinggi antioksidan bersama dengan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
5. Teh chamomile
Chamomile telah digunakan sebagai komponen obat herbal selama berabad-abad untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan gejala flu biasa, dan membantu istirahat dan relaksasi.
Sementara penelitian tentang banyak manfaat kamomil masih berlangsung, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kamomil mungkin mengandung sifat antibakteri yang bisa membantu menangkal penyakit dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima.
6. Teh serai
Serai adalah bahan umum dalam berbagai campuran teh yang memiliki rasa jeruk yang menyenangkan.
Studi terbaru menunjukkan bahwa serai memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit.
Serai juga tinggi antioksidan dan bisa membantu mengurangi peradangan.
7. Teh kembang sepatu
Teh yang mengandung kembang sepatu mengandung sifat antibakteri dan antimikroba yang bisa membantu menangkal penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Hibiscus juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk kadar zat besi, antioksidan, dan vitamin C yang tinggi.
8. Teh hitam
Teh hitam mengandung katekin dengan sifat antivirus yang bisa membantu mencegah penyakit.
Seperti jenis teh lainnya yang terbuat dari tanaman kamelia sinensis, teh hitam mengandung antioksidan tinggi dan memiliki beragam manfaat kesehatan lainnya, seperti meredakan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
9. Teh hijau
Teh hijau terbuat dari tanaman teh yang sama dengan teh hitam dan jenis teh berkafein lainnya.
Tidak seperti jenis teh lainnya, teh hijau dikukus atau dibakar segera setelah panen untuk menghentikan proses oksidasi, yang mempertahankan warna hijau daun teh dan juga bisa meningkatkan kadar senyawa bermanfaat seperti antioksidan dan katekin.
Studi menunjukkan bahwa katekin yang ada dalam teh hijau bisa membantu menangkal flu biasa.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa