Beberapa makanan tertentu memiliki efek termogenik yang sangat tinggi sehingga kalori yang masuk akan langsung mengalami proses metabolisme secara sempurna. Ada juga makanan yang mengandung nutrisi dan senyawa yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, seperti dilansir laman India Times:
1. Lentil
BACA JUGA: Ini Manfaat Musik Bagi Bayi Anda
Yang Anda butuhkan adalah secangkir lentil untuk pinggang yang sempurna. Kekurangan zat besi ini jelas tidak baik untuk metabolisme Anda. Pasalnya tubuh menjadi kurang efisien dalam membakar kalori.
2. Susu
Menurut banyak penelitian, konsumsi kalsium yang cukup membantu tubuh untuk membakar lemak lebih efisien.
3. Kopi
Kopi moderasi bisa meningkatkan tingkat metabolisme. Kafein membantu Anda merasa kurang lelah dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat berolahraga.
4. Green tea
Minum teh olong atau teh hijau bisa meningkatkan metabolisme selama beberapa jam. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum 2-3 cangkir teh hijau bisa mendorong tubuh membakar tujuh belas persen lebih banyak kalori. Terutama jika Anda melakukan olahraga yang cukup intens dalam waktu singkat.
5. Gandum murni
Tubuh perlu bekerja sangat keras untuk memecah biji-bijian olahan. Biji-bijian memaksa tubuh untuk membakar lemak ekstra. Dianjurkan untuk mengonsumsi beras merah karena mereka kaya serat bersama dengan gandum.
6. Daging tanpa lemak
Mengonsumsi 3-4 porsi daging tanpa lemak setiap hari dianjurkan.
7. Air
BACA JUGA: Jangan Sepelekan Morning Seks untuk Kelancaran Aktivitas Anda
Tubuh Anda membutuhkan air untuk membakar kalori. Jika Anda sedikit dehidrasi, metabolisme Anda bisa menjadi lambat. Dalam satu penelitian, orang dewasa yang minum delapan atau lebih gelas air sehari membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang minum empat gelas sehari.
8. Cabai
Cabe memiliki zat kimia alami yang bisa meningkatkan metabolisme Anda.(fny/jpnn)
BACA JUGA: Yang Tak Ikut Tour de Flores Pasti Rugi!
BACA ARTIKEL LAINNYA... Warga Antusias Ikut Donor Itu Laki ala Bintang Toedjoe
Redaktur : Tim Redaksi