jpnn.com, JAKARTA - MOOD atau suasana hati yang buruk bisa membuat emosi Anda menjadi tidak baik.
Mood yang buruk ini tentu akan memengaruhi pekerjaan kamu.
BACA JUGA: Sesuai Mood, Ini Daftar Lagu yang Sering Diputar di Awal 2023
Ada jenis makanan yang bisa membuat Anda lebih bahagia, terutama saat sedang sibuk dengan setumpuk pekerjaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Kulit Bakalan Makin Sehat dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
1. Kacang almond
Makanan pertama yang bisa membuat mood menjadi lebih baik ialah kacang almond.
Almond mengandung senyawa tyrosine yang bisa membangun produksi dopamine dan neueotransmitter.
BACA JUGA: Tiara Andini: Makan Es Krim Bisa Mengangkat Mood
Kandungan tersebut bisa menambah suasana hati dan pikiran. Tak hanya itu saja, kacang almond bisa untuk meningkatkan kesehatan jangung dan pembuluh darah.
2. Tahu
Tahu adalah sumber protein yang mengandung tyrosine. Hal itu bisa mengurangi segala keluhan stres.
Tidak hanya itu saja, tahu juga bisa mengurangi gejala menopause.
3. Buah dan sayuran
Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan 3.500 pria dan wanita yang mengonsumsi buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.
Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.
4. Ikan salmon
Kandungan asam lemak omega tiga yang ada di dalam makanan seperti ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental.
Bahkan, kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar Kalsium Wanita
Redaktur & Reporter : Fany