jpnn.com, JAKARTA - CUACA yang tidak menentu seperti ini bisa membuat sistem imun menurun.
Menjaga sistem imun tubuh merupakan langkah penting agar kita bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.
BACA JUGA: Tingkatkan Sistem Imun Tubuh dengan 5 Minuman Sehat Ini
Di Indonesia, berbagai ramuan herbal telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Banyak penelitian lokal telah membuktikan efektivitas penggunaan ramuan herbal sebagai salah satu cara yang aman dan alami.
BACA JUGA: Cegah Serangan Alzheimer dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
Yuk, kita jelajahi lebih dalam mengenai pengobatan herbal ini.
Disadur dari situs pafibenermeriahkab.org, meningkatkan sistem imun bisa dilakukan dengan mengonsumsi berbagai jenis ramuan herbal.
BACA JUGA: Meningkatkan Sistem Imun, Ini 4 Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh
Salah satu ramuan yang populer adalah temulawak (Curcuma xanthorrhiza).
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan, temulawak memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kinerja sel-sel imun dalam tubuh.
Selain itu, temulawak juga diketahui membantu memperbaik metabolisme dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Tidak hanya temulawak, kamu juga bisa mencoba daun kelor (Moringa oleifera), yang sudah dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Berdasarkan studi di Universitas Airlangga, daun kelor mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
Daun kelor juga membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, yang sangat penting untuk menjaga sistem imun tetap kuat.
Indonesia kaya akan berbagai tanaman herbal yang bermanfaat untuk kesehatan.
Tanaman asli nusantara seperti jahe merah, kunyit, dan daun sambiloto sering digunakan untuk menjaga keseimbangan sistem imun.
Jahe merah (Zingiber officinale) mengandung gingerol yang dikenal sebagai senyawa bioaktif yang memiliki efek antimikroba.
Penelitian dari Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa jahe merah bisa menghambat pertumbuhan bakteri patogen, termasuk bakteri yang resisten terhadap antibiotik.
Kamu juga bisa mengandalkan kunyit (Curcuma longa), yang kaya kurkumin.
Penelitian di Universitas Indonesia mengungkapkan, kunyit memiliki efek antiinflamasi yang kuat dan mampu meningkatkan respons imun tubuh terhadap bakteri dan virus.
Sementara itu, daun sambiloto (Andrographis paniculata) mengandung senyawa andrographolide yang memiliki sifat imunostimulan.
Penelitian di Bahan Alam LPP LIPI menyatakan sambiloto efektif meningkatkan jumlah sel darah putih, yang berfungsi sebagai pertahanan utama tubuh terhadap infeksi.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ramuan herbal, kamu harus tahu cara pengolahan dan konsumsinya yang tepat.
Misalnya, temulawak dan kunyit bisa diolah menjadi wedang atau jamu.
Kamu bisa merebus potongan temulawak dengan air, dan menambahkan sedikit gula aren untuk memberi rasa manis alami.
Demikian juga dengan jahe merah, kamu bisa menambahkan beberapa irisan jahe merah ke dalam teh hangat untuk menambah rasa sekaligus mendapatkan manfaat kesehatannya.
Daun kelor bisa dikeringkan dan dibuat teh kelor. Caranya mudah, cukup jemur daun kelor di bawah sinar matahari hingga kering, kemudian seduh dengan air panas.
Kamu juga bisa menambah madu untuk menambah khasiat dan memperkaya rasanya.
Namun perlu diingat, konsumsi apapun secara berlebihan tidak dianjurkan.
Berbagai lembaga penelitian di Indonesia telah mengkonfirmasi manfaat ramuan herbal melalui berbagai studi ilmiah.
Fakta ini membuat penggunaan herbal semakin relevan dalam upaya menjaga sistem imun.
Kamu bisa merasa lebih yakin mengonsumsi ramuan herbal karena dukungan fakta ilmiah ini.
Namun, ingatlah untuk selalu mengonsumsi herbal yang bersertifikat, menghindari produk yang belum teruji klinis, dan tetap menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan.
Memanfaatkan ramuan herbal untuk menjaga sistem imun memang sangat menjanjikan.
Dengan memadukan berbagai ramuan seperti temulawak, daun kelor, jahe merah, kunyit, dan sambiloto, kamu bisa memperkuat pertahanan tubuh secara alami.
Semoga artikel ini bisa membantu memperkaya pengetahuan kamu tentang manfaat dan cara penggunaan ramuan herbal dalam menjaga daya tahan tubuh.
Dengan selalu memperhatikan dosis dan cara pengolahan yang benar, mengonsumsi ramuan herbal bisa menjadi pilihan yang tepat dan aman untuk menjaga kesehatan sistem imun kamu.
Jangan ragu untuk mencari informasi lebih lanjut dan berkonsultasi dengan ahli agar manfaat yang kamu dapatkan bisa maksimal.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Herbal untuk Mengobati Asma yang Perlu Anda Ketahui
Redaktur & Reporter : Fany