jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI hal bisa membuat kita mudah terserang penyakit. Mulai dari pola gaya hidup yang tidak sehat, kurang istirahat, stres, dan lainnya.
Oleh karena itu, memiliki sistem imun tubuh yang kuat tentu saja sangat diperlukan.
BACA JUGA: Ketahuilah, Ini Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Memiliki sistem imun tubuh yang solid bisa membuat Anda tidak mudah terserang penyakit.
Anda bisa rutin olahraga, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi berbagai minuman dan makanan sehat agar imun tubuh selalu stabil.
BACA JUGA: Anda Menderita Tekanan Darah Tinggi, Turunkan dengan 3 Minuman Sehat Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Hdfcergo.com.
1. Melon Puree
Minuman sehat penambah kekebalan tubuh ini sangat menyegarkan dan mudah dibuat.
BACA JUGA: Tingkatkan Imun Tubuh dengan 8 Makanan Sehat Ini
Minuman ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dan saat Anda menghaluskannya alih-alih membuat jus, kamu mempertahankan semua serat yang sehat.
Anda bisa menyiapkan pure melon di rumah dengan mengiris melon atau melon menjadi beberapa bagian.
Setelah itu, Anda harus menghaluskannya dengan memblender dan menambahkan sedikit air untuk mengencerkannya.
Lebih baik mendinginkan pure Anda sebelum disajikan untuk manfaat pendinginan ekstra.
2. Teh Ajwain
Biji ajwain atau karom datang dengan khasiat obat yang luar biasa yang memberikan bantuan dari pilek dan batuk yang parah.
Rebus biji karom dalam setengah gelas air. Tambahkan beberapa daun kemangi, sejumput lada hitam, dan madu secukupnya untuk menyiapkan ramuan dan menikmati banyak manfaat kesehatan.
3. Kadha
Kadha buatan sendiri adalah ramuan Ayurveda, formula yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan imun tubuh.
Anda bisa menyiapkan minuman penambah kekebalan tubuh yang sehat ini dengan merebus bahan dapur umum seperti cengkeh, kayu manis, biji karom, kemangi, lada hitam, dan kunyit dalam air.
4. Smoothie Evergreen
Minuman penambah kekebalan tubuh yang sehat ini menyegarkan dan merupakan suguhan yang sempurna untuk musim panas.
Bagian terbaik tentang minuman ini adalah sangat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda karena terdiri dari satu cangkir bayam, segenggam daun mint, setengah cangkir mentimun atau labu botol, setengah cangkir dadih, sejumput garam batu, seperempat sendok teh. bubuk jinten, setengah sendok teh jus lemon dan sepotong amla.
Anda bisa menyiapkannya dengan memasukkan semua bahan ke dalam blender bersama dengan es batu dan memblendernya hingga halus.
Bayam dalam minuman ini mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta karoten, yang bisa meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.
Demikian juga, bakteri baik dalam dadih membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi serangan mikroorganisme berbahaya.
5. Lemon Madu
Ini adalah minuman penguat kekebalan buatan sendiri yang terbukti bermanfaat dalam mencegah sakit tenggorokan dan batuk.
Anda bisa menyiapkan minuman herbal dengan merebus tiga hingga empat cangkir air dengan jahe parut, tiga siung bawang putih cincang, satu inci batang kayu manis, satu sendok teh jus mint, dan jus lemon.
Ramuan sehat ini membantu menjaga saluran pernapasan tetap terhidrasi dan melawan lendir berlebih.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa