jpnn.com, JAKARTA - STRES dan pekerjaan yang menumpuk bisa membuat stamina Anda menurun.
Selain itu, stamina yang menurun ini bisa juga terjadi akibat Anda merasa kurang sehat.
BACA JUGA: Stamina Anda Menurun, Segera Konsumsi 3 Suplemen Ini
Jika stamina Anda menurun, hal ini tentu membuat kamu enggan melakukan berbagai aktivitas.
Untuk meningkatkan stamina dengan cepat, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
BACA JUGA: 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
Menjalani gaya hidup aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Meskipun pola makan Anda baik, jika kamu terus-menerus merasa tidak bersemangat menjalani hari, Anda mungkin ingin memasukkan makanan berikut untuk meningkatkan stamina.
BACA JUGA: Rossa Bongkar Tips Menjaga Stamina Agar Penampilannya Oke di Panggung
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Yoghurt
Yoghurt mengandung kalsium dan protein. Namun, bukan hanya itu saja fungsinya.
Karena menenangkan perut Anda dan mudah dicerna, ini adalah makanan enak untuk dikonsumsi sebelum berolahraga atau bahkan saat perut kosong.
Menambahkan beberapa buah ke dalam yoghurt bisa memberi Anda tambahan nutrisi dan stamina.
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang digemari oleh sebagian besar orang, berapapun usianya.
Ini juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan stamina.
Buah ini kaya akan karbohidrat dan juga memiliki gula dan pati alami yang memberi Anda energi untuk terus beraktivitas sepanjang hari.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik untuk memulai hari Anda.
Karena padat nutrisi dan kaya serat, oatmeal memberi tubuh Anda energi yang sangat dibutuhkan.
Ini juga merupakan makanan sebelum olahraga yang bagus jika Anda ingin stamina meningkat.
4. Telur
Telur adalah makanan paling serbaguna, sehat, dan mudah dimasak di planet ini.
Telur tidak hanya kaya akan protein dan nutrisi lainnya, tetapi juga membantu perbaikan otot dan membangun stamina.
Dikemas dengan asam amino esensial, telur bisa menghilangkan rasa lelah.
5. Selai kacang
Selai kacang adalah salah satu sarapan penting yang tidak boleh Anda lewatkan.
Jika Anda tidak alergi terhadap kacang, kamu bisa menyantapnya dengan sepotong roti multigrain sebagai hal pertama di pagi hari untuk mengawali hari Anda.
Selai kacang memiliki lemak dan protein sehat, yang bisa mencegah rasa lapar sekaligus meningkatkan stamina Anda dalam sekejap.
6. Kacang almond
Almond adalah kacang padat nutrisi yang tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan stamina Anda.
Kacang almond merupakan sumber lemak sehat yang tidak bisa Anda abaikan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Makanan Super untuk Ibu Hamil
Redaktur & Reporter : Fany