jpnn.com - RASA lelah dan hilangnya stamina memang lazim terjadi pascaoperasi. Tentunya ini akan mengganggu pada pola hidup dan kebiasaan yang telah anda rancang dengan begitu matangnya.
Sementara, kesibukan yang padat, pekerjaan dan aktivitas sehari-hari lainnya tidak mungkin bisa ditinggalkan terlalu lama.
BACA JUGA: Hubungan Antara Penampilan dan Kesehatan
Tetapi anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips mempercepat pemulihan pasca operasi, seperti dilansir laman Health Me Up, Minggu (21/6).
1. Ikuti petunjuk dokter
BACA JUGA: Ladies, Ini Gaun Pengantin Klasik, Bergaya Ningrat
Hal ini mungkin terdengar konyol, tapi sangat penting bahwa Anda mengikuti setiap petunjuk dokter atau Anda bisa mengembangkan komplikasi seperti pendarahan internal atau infeksi. Bahkan jika Anda merasa lebih sehat, Anda harus ingat bahwa bagian dalam tubuh Anda masih akan memakan waktu untuk sembuh.
2. Jangan lewatkan janji bertemu dengan dokter Anda
BACA JUGA: 4 Nutrisi Penting untuk Rambut Tebal dan Kuat
Banyak orang melewatkan kunjungan tindak lanjut mereka ke dokter karena mereka pikir hal itu sudah tidak perlu lagi. Tindak lanjut janji memungkinkan dokter untuk mengevaluasi kondisi medis Anda dan memperingatkan Anda tentang hal-hal lain yang mungkin perlu diperhatikan.
3. Makan dan minum secara benar
Banyak orang kehilangan nafsu makan mereka setelah operasi namun tetap terhidrasi dan makan makanan sehat akan membantu mempercepat proses penyembuhan dan meminimalkan komplikasi umum.
4. Sertakan nutrisi ini dalam diet Anda untuk pemulihan lebih cepat:
• Protein
Protein membantu dengan proses penyembuhan, sehingga Anda harus mencoba untuk memasukkan makanan berprotein tinggi seperti ayam, kacang-kacangan dan telur dalam diet Anda.
• Seng dan Vitamin C
Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin C dan seng bisa membantu penyembuhan.
• Zat Besi dan B12:
Zat Besi dan B12 baik membantu pembentukan sel-sel darah baru, jadi cobalah untuk makan makanan seperti ikan dan telur.
• Serat dan probiotik
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga saluran pencernaan Anda. Makan yogurt dengan granola adalah cara mudah untuk mendapatkan baik serat dan probiotik.
5. Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari selama pemulihan Anda:
• Gula
Batasi konsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi karena bisa menyebabkan peningkatan kelelahan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Sandal Jepit Terasa Menyakitkan? Ini Alasannya
Redaktur : Tim Redaksi