jpnn.com, JAKARTA - PERNAHKAH Anda merasa tubuh terasa sangat lelah? Tubuh yang sangat lelah tentu saja bisa membuat Anda menjadi malas melakukan rutinitas harian.
Ada beberapa hal yang menjadi penyebab tubuh terasa lelah.
BACA JUGA: Atasi Migrain dengan 7 Makanan Sehat Ini
Misalnya saja kurang istirahat, mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat, melihat layar gadget terlalu sering dan lainnya.
Untuk mengatasi rasa lelah tersebut, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda.
BACA JUGA: Tubuh Sering Lelah, Mungkin 3 Hal Ini Jadi Biang Keroknya
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Nasi merah
Nasi merah merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks.
BACA JUGA: 11 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Beda dengan nasi putih yang tergolong karbohidrat sederhana, tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna nasi merah.
Hal ini akan membuat kamu kenyang lebih lama. Selain memberikan rasa kenyang, nasi merah juga bisa mengembalikan tenaga yang hilang dan mempertahankannya selama beberapa jam ke depan.
2. Ubi jalar
Seperti nasi merah, ubi jalar juga termasuk makanan sehat penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.
Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tetapi juga membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Kerabat kentang yang satu ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama mangan dan vitamin A.
3. Pisang
Siapa tidak kenal makanan penambah energi yang satu ini? Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.
Kandungan tersebut merupakan zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.
Kandungan seratnya yang tinggi juga menjadikan pisang sebagai salah satu makanan yang paling mengenyangkan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa