jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengalami saat tubuh terasa lelah secara tiba-tiba?
Rasa lelah dan capek yang Anda rasakan ini bisa terjadi karena beberapa hal.
BACA JUGA: Cara Shin Tae Yong untuk Hilangkan Lelah Pemain Timnas U-20 Indonesia
Ternyata, salah satu hal yang memengaruhi tubuh terasa capek bisa disebabkan karena asupan gizi dan nutrisi kamu tidak terpenuhi dengan baik.
Jika Anda merasakan kelelahan yang luar biasa, tentu saja kamu akan malas melakukan berbagai kegiatan.
BACA JUGA: Waspada, 3 Makanan Sehat Ini Bikin Berat Badan Anda Naik Drastis
Jika Anda mengalami hal seperti itu, kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman ajaib ini agar tubuh tidak merasa capek.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini
1. Almond
Almond merupakan salah satu makanan sehat kaya akan kandungan vitamin E yang bisa membantu tubuh untuk meningkatkan energi.
Mengonsumsi almond setiap hari akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah kelelahan.
2. Pisang
Pisang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengonsumsi pisang satu sampai dua buah setiap hari.
Sebab, kandungan potasium dan mineral penting akan membantu tubuh Anda terhindar dari rasa lelah.
3. Susu
Rutin mengonsumsi susu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan mineral dan kalsium susu menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Minum susu dua gelas sehari akan membantu kamu terhindar dari tubuh mudah lelah.
4. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer di masyarakat Indonesia.
Rasanya yang enak membuat buah mangga banyak digemari.
Buah mangga banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Minum satu gelas jus mangga saat tubuh kamu merasa lelah.
5. Ginseng
Manfaat ginseng memang sangat luar biasa. Kandungan antioksidan dalam ginseng membantu tubuh untuk tetap fit dan kuat, sehingga terhindar dari lelah.
Minum tiga gelas ginseng setiap hari untuk menjaga stamina tubuh kamu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa