jpnn.com, JAKARTA - ASAM lambung yang meningkat tajam bisa membuat penderitanya merasa sangat tidak nyaman.
Asam lambung tentu saja merupakan awal dari penyakit mag. Asam lambung yang meningkat tajam biasanya diakibatkan karena mengonsumsi makanan pedas dan juga stres serta telat makan.
BACA JUGA: 3 Buah Sehat yang Bisa Menjadi Pemicu Naiknya Asam Lambung
Beberapa makanan sehat bisa membantu menurunkan asam lambung dengan cepat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 11 Makanan Sehat Musuh Besar Penderita Penyakit Ginjal
1. Sayuran hijau
Secara alami sayuran mengandung gula dan lemak yang rendah.
Jika dikonsumsi dalam porsi yang pas, sayuran bisa membantu mengatasi masalah asam lambung.
BACA JUGA: Konsumsi 3 Minuman Ini, Asam Lambung Bakalan Naik Drastis
Beberapa pilihan sayuran hijau yang baik dikonsumsi saat asam lambung naik, antara lain brokoli, asparagus, kacang hijau, kembang kol, bayam, kangkung, dan timun.
2. Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang mengandung kadar asam rendah.
Dengan mengonsumsi pisang akan meredakan asam lambung yang naik, dengan cara dengan cara melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
3. Melon
Sama seperti pisang melon juga merupakan buah yang sangat basa.
Kandungan pH yang rendah yakni hanya 6,1 membuatnya memiliki tingkat keasaman sedikit.
4. Oatmeal
Kandungan serat yang tinggi didalam oatmeal, menjadikan makanan sehat ini cocok dikomsumsi penderita asam lambung.
Serat tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga mencegah sembelit dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
5. Yoghurt
Yogurt mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menjadi sumber protein yang baik, yoghurt juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa