jpnn.com, JAKARTA - BAGI Anda yang menderita asam urat, tentu merasa sangat resah jika penyakit yang satu ini kambuh.
Asam urat kini merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang orang.
BACA JUGA: Asam Urat Kambuh, Atasi dengan 4 Buah Sehat Ini
Asam urat adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan tingginya kadar asam urat dalam darah, yang membentuk kristal yang menumpuk di sekitar sendi, menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan yang tiba-tiba dan parah.
Orang dengan asam urat memiliki risiko tinggi terkena batu ginjal.
BACA JUGA: 3 Minuman Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Kenyang Lebih Lama
Jika Anda enggan mengonsumsi obat untuk menurunkan asam urat, ada beberapa minuman sehat yang bisa membantu kamu.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medicinenet.
BACA JUGA: Atasi Pegal Linu dengan Mengonsumsi 4 Minuman Sehat Ini
https://www.medicinenet.com/what_is_the_best_thing_to_drink_if_you_have_gout/article.htm?fbclid=IwAR2qo_qXyQTOgB1663Iyt8C_P1Q7zxJR733V6Hqi4HzVXYtUtVr4ujM5HmI.
1. Air
Minum delapan gelas air sehari sangat penting bagi penderita asam urat karena lebih banyak air diperlukan untuk mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kondisi tersebut.
Air melumasi sendi, mencegah gejala lebih lanjut, dan mengeluarkan asam urat dari tubuh, mencegah pembentukan kristal.
2. Cairan bening
Kaldu atau teh herbal (chamomile, lavender, hijau, dan kembang sepatu yang dibeli dari sumber terpercaya) adalah cara lain untuk meningkatkan konsumsi cairan dalam diet Anda.
Dengan demikian, meningkatkan konsumsi cairan sangat penting untuk serangan balik gejala asam urat.
3. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman sehat yang bisa menurunkan asam urat dalam tubuh.
oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya minum kopi dengan susu rendah lemak atau skim dan tanpa gula untuk mencegah serangan.
Minum satu hingga dua cangkir kopi bisa membantu.
4. Air lemon
Sebuah penelitian melaporkan bahwa air lemon atau minuman tinggi vitamin C membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.
Memeras dua lemon segar ke dalam dua liter air bisa membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Bahkan jus jeruk bisa memberikan keajaiban, tetapi selalu konsumsi dalam jumlah sedang.
5. Jus ceri segar
Jus ceri segar memiliki antioksidan yang disebut anthocyanin yang bersifat antiinflamasi dan mengurangi peradangan yang terkait dengan asam urat.
Sebuah penelitian telah melaporkan bahwa minum jus ceri selama dua hari menghasilkan pengurangan gejala asam urat yang signifikan.
6. Susu rendah lemak atau susu skim
Minum segelas susu skim bisa mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi susu skim atau yoghurt rendah lemak bisa menurunkan risiko serangan asam urat.
7. Anggur
Secara umum, alkohol bisa memperburuk gejala radang sendi, oleh karena itu, dokter mungkin meminta Anda untuk mengurangi konsumsi alkohol.
Namun, jika Anda masih ingin minum alkohol, minum anggur tampaknya tidak terlalu mengganggu.
Jenis alkohol lain yang tinggi purin, sehingga memperburuk gejala asam urat.
8. Teh hijau
Studi melaporkan bahwa teh hijau cukup menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Sifat antioksidannya bisa membantu melawan peradangan yang terkait dengan asam urat.
Minum segelas teh hijau mungkin bermanfaat secara keseluruhan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa