jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat merupakan penyakit yang menyerang sendi tubuh dan bisa mengakibatkan rasa sakit yang tidak tertahankan.
Asam urat tinggi adalah suatu kondisi yang muncul ketika ginjal Anda tidak mampu mengeluarkan asam urat secara memadai.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Asam Urat yang Menyakitkan dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Asam urat pada dasarnya adalah air alami yang terbentuk selama pencernaan makanan yang mengandung purin.
Apa sebenarnya purin itu? Ini adalah karbon dan molekul kimia berbasis nitrogen yang dipecah di dalam tubuh.
BACA JUGA: 3 Khasiat Kacang Tanah, Deretan Penyakit Ini Bakalan Enggan Mendekat
Namun, makanan kaya purin seperti daging, sarden, dan bir menyebabkan tubuh Anda gagal mencernanya, sehingga mengakibatkan peningkatan kadar asam urat, dan produk limbah.
Buah-buahan kering tertentu bisa membantu Anda mengendalikan kadar asam urat yang tinggi.
BACA JUGA: Asam Urat Bakalan Ambyar dengan 3 Obat Ini
Kadar asam urat yang tinggi biasanya terjadi ketika ginjal tidak menghilangkan asam urat dengan baik dan efisien.
Ketika terlalu banyak asam urat yang tertinggal di dalam tubuh, kondisi ini disebut hiperurisemia.
Hal ini menyebabkan terbentuknya kristal asam urat yang mengendap di persendian dan bisa menyebabkan asam urat, yang merupakan bentuk radang sendi yang sangat menyakitkan.
Orang dengan kadar asam urat tinggi harus berkonsultasi dengan dokter dan memastikan kadarnya tetap terkendali melalui pengobatan yang tepat.
Ada beberapa jenis kacang yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat yang melambung tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kacang mete
Kacang ini rendah purin dan sangat bergizi. Kacang mete bermanfaat dalam mengurangi kolesterol LDL dan juga meningkatkan kolesterol sehat, HDL.
Mengandung vitamin dan mineral penting yang penting untuk menjaga fungsi tubuh dan cocok untuk penderita asam urat.
2. Kenari
Kacang kenari kaya akan Omega-3 dan merupakan sumber protein ramah asam urat.
Kenari juga memiliki sifat antiinflamasi. Kacang kenari merupakan sumber nutrisi penting yang aman bagi penderita kadar asam urat tinggi.
3. Kacang almond
Menambahkan almond ke dalam makanan Anda akan membantu menurunkan kadar asam urat karena rendah purin dan kaya akan vitamin E, magnesium, dan mangan.
Kulit almond juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
4. Kacang Brazil
Kacang Brazil kaya serat dan rendah purin. Mereka membantu mengontrol kadar asam urat dan meredakan nyeri akibat asam urat.
Selain buah-buahan kering dan kacang-kacangan, makanan rendah purin antara lain sayuran segar, telur, kentang, serta produk rendah lemak dan non-susu seperti yoghurt dan susu skim.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes
Redaktur & Reporter : Fany