jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang orang dewasa.
Asam urat biasanya terjadi akibat Anda mengonsumsi makanan yang tinggi purin.
BACA JUGA: Waspada, 5 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Asam Urat Anda Kambuh Kembali
Asam urat menyerang sendi tubuh, seperti pergelangan kaki, lutut, dan jari tangan serta jari kaki.
Agar tidak kembali kumat, penderita asam urat perlu menjaga kadar asam urat tetap normal.
BACA JUGA: Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda
Caranya, menghindari makanan yang mengandung purin dan sebaliknya meningkatkan pilihan makanan sehat untuk asam urat, seperti buah-buahan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Genpi.co.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Asam Urat dengan 4 Herbal Alami Ini
1. Buah ceri
Semua buah-buahan umumnya baik untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Namun, dari seluruh jenis buah, ceri sangat dianjurkan karena diyakini bisa menjadi penurun kadar asam urat.
Buah ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen berwarna merah-ungu, yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.
Kandungan tersebut telah terbukti bisa menurunkan kadar asam urat.
2. Lemon
Selain ceri, buah lainnya yang baik untuk dikonsumsi dan diyakini bisa menjadi penurun asam urat adalah lemon, termasuk jus lemon.
Kandungan vitamin C dalam lemon dianggap bisa membantu meredakan nyeri serta mengurangi peradangan akibat asam urat yang tinggi.
3. Pisang
Pisang juga bisa dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Pasalnya, pisang mengandung kalium yang tinggi, yang bisa mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.
Selain itu, bila kristal asam urat telah terbentuk, kalium bisa mencegah pengerasan kristal tersebut sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany