jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang harus menjaga kadar gula darah mereka selalu stabil.
Hal ini karena jika kadar gula darah Anda sering meningkat drastis, maka bisa menimbulkan penyakit diabetes.
BACA JUGA: Gula Darah Bakalan Ambyar dengan Rutin Konsumsi 5 Jus Buah Ini
Diabetes, lebih khusus lagi, diabetes tipe-2 adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum di dunia.
Ini bisa sangat berbahaya dan meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, kerusakan saraf, penyakit ginjal kronis, dan banyak lagi.
BACA JUGA: 6 Herbal Alami Ini Ampuh Turunkan Gula Darah yang Meroket Drastis
Ini melemahkan sistem kekebalan dan membuat Anda rentan terhadap infeksi.
Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi risiko diabetes.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan 6 Teh Herbal Ini
Anda bisa mengurangi risikonya dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup.
Ini bisa dikelola secara efektif dengan mengikuti gaya hidup sehat, tetap aktif secara fisik, tidur yang cukup dan makan makanan yang sehat.
Minum teh herbal juga merupakan cara yang bagus untuk mengontrol diabetes.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
https://www.thehealthsite.com/fitness/diet/diabetes-5-delicious-teas-to-alleviate-blood-sugar-levels-776023/?fbclid=IwAR0BIVuopMipmKE2sY6jd6n4uAj2muOk1ADVvin2uKyG1WSiqk3QIpUCLnY.
1. Teh chamomile
Chamomile adalah tanaman Eropa aromatik yang dikemas dengan banyak manfaat kesehatan.
Beberapa penelitian telah melaporkan bahwa minum teh herbal chamomile bisa menurunkan kadar gula darah.
Ini mengandung sifat antiinflamasi, yang membantu mencegah kerusakan pada pankreas.
Pankreas adalah organ yang membantu menjaga kadar gula darah Anda.
Teh herbal ini juga bisa membantu menginduksi tidur, meningkatkan kekebalan, dan membantu pencernaan.
2. Teh jahe
Jahe adalah tanaman berbunga yang berasal dari Asia Tenggara dan disebut-sebut sebagai salah satu herbal tersehat di planet ini.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Farmasi Iran, suplemen bubuk jahe bisa meningkatkan gula darah puasa.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa jahe mengandung sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
Para ahli merekomendasikan 4 gram jahe per hari untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan mengatur resistensi insulin.
3. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu dibuat dari bunga kembang sepatu yang mengandung sifat antivirus dan memberikan banyak manfaat kesehatan.
Minum teh kembang sepatu bisa membantu penderita diabetes tipe-2 dan mengontrol kadar gula darah, juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan memerangi stres oksidatif.
4. Teh hijau
Teh jahe adalah salah satu minuman paling sehat yang sangat populer di kalangan penggemar kebugaran.
Ini mengandung antioksidan yang bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur bisa menurunkan kadar gula darah, bahkan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
5. Teh oolong
Itu berasal dari tanaman yang sama di mana teh hijau dan teh hitam berasal, tanaman camilla sinensis.
Teh oolong dibuat dari oksidasi daun tanaman ini. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh oolong bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan mengontrol kadar gula darah.
Bahkan minuman herbal ini dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan otak, bahkan bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, tulang, dan gigi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa