jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman sehat yang ada di dunia ini.
Teh bisa Anda konsumsi kapan saja. Teh mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang bisa mengatasi beberapa penyakit.
BACA JUGA: Ini 3 Tanda Gula Darah Tinggi yang Harus Anda Waspadai
Namun tahukah Anda, ada beberapa jenis teh yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
BACA JUGA: 4 Manfaat Sehat Teh Madu yang Tidak Terduga
1. Teh Hijau
Minum teh hijau setiap hari bisa mengurangi peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh, karena adanya antioksidan dan juga bisa membantu dalam mengelola kadar insulin.
BACA JUGA: Gula Darah Meningkat Drastis, Turunkan Saja dengan 7 Buah Sehat Ini
Menurut penelitian, kehadiran senyawa bioaktif dalam teh hijau yang dikenal sebagai Epigallocatechin Gallate (EGCG) bisa menyebabkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot, yang selanjutnya membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, minum teh hijau dua kali sehari juga bisa membantu mengelola berat badan dan secara signifikan menurunkan kadar gula darah puasa.
Untuk menonjolkan pengalaman minum teh Anda, kamu bisa menambahkan sejumput pala, yang membantu mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Teh Kembang Sepatu
Jika Anda menyukai teh berbahan dasar bunga yang asam dan manis, maka teh kembang sepatu yang nikmat ini sangat cocok untuk Anda.
Anda akan kagum mengetahui bahwa minuman ini benar-benar bisa membantu mengurangi kadar gula darah secara alami.
Kembang sepatu mengandung polifenol, antioksidan seperti asam organik dan anthocyanin, yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan resistensi insulin, mengelola gula darah dan menurunkan tekanan darah.
3. Teh Hitam
Teh hitam sederhana bisa membantu mengelola kadar insulin secara alami.
Ini karena teh hitam dikemas dengan senyawa tanaman penting seperti flavin dan thearubigins, yang kaya akan sifat antiinflamasi, antioksidan, dan pengurang glukosa darah.
Sesuai penelitian, mengonsumsi 2-3 cangkir teh hitam bisa membantu meningkatkan sekresi insulin, yang selanjutnya mengatur kadar gula secara alami.
Pastikan Anda tidak menambahkan gula ke dalam campuran teh ini.
4. Teh Kayu Manis
Teh kayu manis kaya akan sifat antioksidannya. Selain itu, minum teh kayu manis atau menambahkan sedikit kayu manis ke teh herbal Anda bisa mengurangi obesitas.
Selain itu juga bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi trigliserida yang selanjutnya membantu mengurangi kadar gula.
Terakhir, teh ini juga membantu dalam mengelola sensitivitas insulin dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
5. Teh Chamomile
Teh Chamomile dikenal karena sifatnya yang merangsang tidur yang sangat baik.
Namun tahukah Anda, menambahkan teh ini ke rutinitas harian Anda bisa membantu mengelola kadar insulin?
Dikenal karena sifat astringen, antiinflamasi, penyembuhan dan antioksidannya, minum 2-3 cangkir teh chamomile setiap hari bisa mengurangi kadar gula dan menurunkan kerusakan yang disebabkan karena stres oksidatif.
Selain itu, teh ini juga membantu dalam meningkatkan metabolisme, kesehatan usus dan membantu dalam penurunan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa