jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada yang lebih menyenangkan daripada mengunjungi spa terdekat dan membiarkan semua kontrol Anda lenyap di sauna.
Manfaat kesehatan dari sauna, ruangan berpemanas dengan lapisan kayu yang umum dalam budaya Skandinavia, telah disebut-sebut selama ribuan tahun.
BACA JUGA: Mandi Sauna Bisa Mengurangi Risiko Strok?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menurunkan tekanan darah
BACA JUGA: 4 Manfaat Mandi Sauna Bagi Tubuh
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Human Hypertension menunjukkan mandi uap selama 30 menit bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) dan tekanan darah diastolik (angka bawah).
Tidak hanya itu, para peserta yang dilibatkan dalam penelitian juga diketahui memiliki tekanan darah sistolik yang cenderung tetap rendah selama 30 menit setelah mandi uap.
BACA JUGA: Sering Mandi Sauna? ini 4 Efek Sampingnya
2. Meredakan nyeri
Selain membantu menurunkan tekanan darah, sirkulasi darah yang lancar karena mandi uap juga bisa mengurangi rasa nyeri di tubuh.
Hal ini mengacu pada sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Alternative and Complementary Medicine.
Berdasarkan penelitian tersebut diketahui sauna bisa membantu meredakan nyeri dan meringankan gejala sakit kepala tegang yang kronis.
3. Menurunkan kolesterol
Jika setelah check up diketahui kadar kolesterol Anda tinggi, Anda bisa mempertimbangkan mandi uap untuk membantu menurunkan kolesterol.
Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Occupational Medicine dan Environmental Health menemukan seseorang yang rutin mandi uap selama 20 hari kadar kolesterol totalnya mengalami penurunan.
Hal ini membuat para peneliti menyimpulkan manfaat sauna serupa dengan melakukan latihan fisik intensitas sedang.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa