jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi kini merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang orang.
Kolesterol tinggi timbul karena meningkatnya kadar kolesterol dalam darah Anda.
BACA JUGA: Konsumsi 7 Buah Lezat Ini, Kolesterol Tinggi Anda Bakalan Ambyar
Tanda kolesterol tinggi ialah nyeri pada bahu, sakit pada jantung, leher pegal dan lainnya.
Kolesterol tinggi jika tidak segera diatasi tentu saja bisa berbahaya untuk kesehatan Anda.
BACA JUGA: 6 Suplemen yang Ternyata Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Selain obat, beberapa herbal, buah dan juga suplemen bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
1. Psyllium
Suplemen penurun kolesterol yang mengandung psyllium bisa menjadi alternatif pilihan untuk membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Pastikan setiap mengonsumsi suplemen yang bisa menurunkan kolesterol ini, kamu juga minum banyak air setelahnya.
2. Koenzim Q10 (CoQ10)
Senyawa ini termasuk dalam golongan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh.
Selain itu, CoQ10 juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
3. Niacin
Niacin merupakan suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.
Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa