jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu penyakit yang kini banyak diderita orang ialah kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi terjadi akibat naiknya kadar kolesterol dalam darah seseorang.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan, Ini 5 Efek Sampingnya Bun
Kolesterol tinggi bisa mengakibatkan stroke dan penyakit kardivaskular.
Selain itu, penderita kolesterol tinggi juga tidak bisa mengonsumsi berbagai makanan begitu saja.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 4 Minuman Sehat Ini
Namun, ada beberapa jenis ikan yang ternyata aman dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi Anda dengan 6 Makanan Sehat Ini
1. Tuna
Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk penderita kolesterol.
Selain itu, kandunga omega 3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Ikan nila
Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.
3. Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3, sehingga sangat aman dikonsumsi penderita kadar kolesterol tinggi.
Salmon juga memiliki kandungan vitamin lain, yakni vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
4. Ikan herring
Walau namanya cukup asing di telinga orang Indonesia, ikan ini kaya akan vitamin A dan D.
Tak hanya itu, ikan ini juga mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk penderita kolesterol.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa