jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda menderita kolesterol tinggi? Kolesterol tinggi terjadi akibat akumulasi penumpukan lemak di dinding arteri jantung.
Hal ini tentu bisa berbahaya untuk jantung Anda. Kolesterol tinggi biasanya timbul karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gulai, stres dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Suplemen Ini Bakalan Bikin Kolesterol Tinggi Langsung Ambrol Lho
Sementara beberapa obat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, mengonsumsi ramuan alami yang tepat juga sangat membantu dalam menurunkan jumlahnya.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: 4 Ramuan Alami yang Ampuh Atasi Asam Urat
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/3-easy-home-remedies-to-reduce-cholesterol-levels-153661/?fbclid=IwAR2EoxA2QvxQeUtEJN-VZX5pWgKZMzvMTBkabGk2BXhcJ2f9jm9srK2car0.
1. Biji methi
Biji fenugreek atau methi dikenal sebagai ramuan alami yang mengandung saponin steroid.
BACA JUGA: 4 Buah Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi Saat Buka Puasa
Saponin steroid membantu mengurangi penyerapan tubuh terhadap kolesterol yang masuk melalui makanan kaya lemak yang Anda makan.
2. Biji rami
Biji rami adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3 yang memiliki tindakan protektif pada kesehatan jantung.
Seperti fenugreek, biji ini juga mengandung banyak serat dan bisa mengikat kolesterol.
Penggunaan biji rami secara teratur dikatakan bisa mencegah pengerasan arteri karena pengendapan kolesterol, juga membantu mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan hipertensi.
Biji rami juga memiliki efek meningkatkan konsentrasi apolipoprotein A1 yang membentuk kolesterol HDL.
3. Bawang
Bawang mengandung konstituen yang disebut quercetin yang dikenal sebagai antioksidan kuat.
Ini berarti bisa mencegah efek merusak dari radikal bebas pada jaringan manusia.
Para peneliti telah menghubungkan quercetin bawang dengan peningkatan kadar kolesterol HDL serta rendahnya kadar kolesterol LDL.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa