jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda menderita tekanan darah tinggi? Tekanan darah tinggi kini merupakan penyakit yang umum dan bisa menyerang siapa saja.
Salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi ini termasuk gaya hidup seperti kebiasaan makan yang buruk, tidak melakukan aktivitas fisik, pola tidur yang buruk, dan tidak memberikan istirahat pada tubuh dari stres.
BACA JUGA: 9 Teh Herbal Ajaib Ini Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mudah
Lonjakan tekanan darah tidak hanya memengaruhi jantung, tetapi juga menyebabkan komplikasi parah pada tubuh.
Apa yang harus dilakukan dalam kasus itu? Nah, mengelola kondisi dengan bantuan obat-obatan dan diet yang tepat sangat penting.
BACA JUGA: Tekanan Darah Tinggi Bakalan Ambrol dengan 3 Obat yang Tersedia di Apotek Ini
Ada banyak makanan yang bisa ditambahkan ke diet mereka ketika berjuang dengan hipertensi.
Ini termasuk sayuran berdaun hijau, buah-buahan kaya serat.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Menstruasi dengan 5 Teh Herbal Ajaib Ini
Namun, apakah Anda pernah mendengar sesuatu seperti teh manajemen hipertensi?
Ya, Anda mendengarnya dengan benar. Secangkir teh pagi bisa mempermudah Anda mengelola lonjakan tekanan darah.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.
1. Teh Hijau
Dari penurunan berat badan hingga mengelola kondisi kesehatan kronis secara efektif, teh hijau adalah salah satu dari 5 teh favorit teratas di dunia.
Teh herbal ini sarat dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk mengelola hipertensi.
Menurut penelitian, minum teh hijau (dalam proporsi yang tepat) bisa meningkatkan aliran darah, dan juga mengurangi risiko peradangan pada jaringan jantung.
Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang bagus untuk kesehatan jantung. Berapa banyak yang harus Anda konsumsi?
Bagi mereka yang menderita hipertensi, minum satu atau dua cangkir sayuran hijau setiap hari bisa menjadi hal yang luar biasa.
2. Teh Kembang Sepatu
Bunga merah yang indah ini, dikenal karena khasiatnya yang luar biasa dalam mengatasi masalah tekanan darah tinggi.
Teh kembang sepatu dikemas dengan beberapa antioksidan yang sangat bagus untuk jantung.
Ini adalah salah satu dari banyak herbal, yang dikenal untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Teh Oolong
Resep teh enak lainnya bisa berupa secangkir teh oolong hangat.
Teh herbal ini hadir dengan ramuan khasiat teh hitam dan teh hijau.
Teh ini sekali lagi kaya akan antioksidan yang membuatnya baik untuk kesehatan jantung.
4. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal karena khasiatnya yang luar biasa dalam mengelola tingkat tekanan darah tinggi.
Menurut penelitian, minum teh ini bersama dengan semua obat resep lainnya bisa secara efektif membantu mengurangi tekanan darah.
Mirip dengan teh kembang sepatu, teh chamomile membantu merelaksasi pembuluh darah dengan pelebaran ringan.
Selain melemaskan pembuluh darah, teh ini juga efektif membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Saat tubuh Anda santai, detak jantung kamu akan melambat dan tekanan darah Anda akan menurun.
5. Teh Hitam
Teh hitam sarat dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan lonjakan tekanan darah.
Menurut penelitian, orang yang minum tiga cangkir teh hitam sehari menurunkan tingkat tekanan darah mereka rata-rata 2 hingga 3 poin.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa