jpnn.com - ANDA sudah tahu bahwa duduk untuk waktu yang lama tidak baik untuk Anda.
Termasuk menonton TV dalam waktu lama. Terutama untuk orang dewasa berusia 50 tahun ke atas.
BACA JUGA: Sudah 57 Tahun, Ini Rahasia Bugar Menteri Nasir
Orang dewasa yang lebih tua yang melaporkan menonton televisi lebih dari lima jam per hari adalah 65 persen lebih mungkin mengalami kesulitan berjalan (atau tidak bisa berjalan) hampir 10 tahun kemudian, dibandingkan dengan mereka yang menonton kurang dari dua jam per hari.
Penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Gerontology, Seri A: Ilmu Pengetahuan Biologi dan Ilmu Kedokteran, juga menunjukkan bahwa menonton TV terlalu lama sangat berbahaya bagi orang-orang yang tidak terlalu banyak melakukan aktivitas fisik sepanjang minggu.
BACA JUGA: Ingat, Leher dan Tangan juga Butuh Diperhatikan
Studi ini melibatkan lebih dari 134.000 peserta yang mengambil bagian dalam sebuah proyek penelitian nasional yang disponsori oleh National Institutes of Health dan AARP.
Pada awal penelitian, semua peserta berusia antara 50 tahun dan 71 tahun dan semuanya dalam keadaan sehat.
BACA JUGA: SIMAK! Bahaya Alkohol Bagi Penderita Penyakit Hati Berlemak
Mereka menjawab pertanyaan tentang total waktu yang mereka habiskan untuk duduk, menonton TV dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik ringan dan sedang hingga kuat.
Setelah 10 tahun, para peserta disurvei lagi, kali ini tentang kecepatan berjalan dan gaya berjalan mereka.
Siapa pun yang melaporkan berjalan kurang dari 2 mil per jam atau tidak bisa berjalan sama sekali, dianggap memiliki cacat mobilitas. Sekitar 30 persen sampel asli memenuhi kriteria ini.
Pertama, kabar baik. Para peneliti menemukan bahwa bagi orang-orang yang melakukan lebih dari tujuh jam aktivitas fisik (tingkat tertinggi yang tercatat dalam penelitian ini) dalam seminggu, duduk selama enam jam sehari bukanlah prediktor kecacatan berlebih satu dekade kemudian.
Bahkan, orang-orang yang duduk selama tujuh atau lebih setiap hari tapi melakukan aktivitas tujuh jam latihan selama seminggu masih memiliki peluang untuk menjadi penyandang cacat yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang tapi juga melakukan sedikit aktivitas.
Tapi bagi kebanyakan orang dalam penelitian ini, terlalu banyak duduk adalah pertanda hal buruk yang akan datang.
Dan menonton TV setidaknya lima jam sehari dikaitkan dengan ketidakmampuan yang lebih besar.
Hal ini berlaku bahkan setelah para peneliti mengendalikan faktor lain yang diketahui memengaruhi risiko kecacatan.
Menonton TV lebih dari tiga jam sehari ditambah dengan aktivitas fisik kurang dari tiga jam seminggu adalah kombinasi terburuk.
Ini bisa meningkatkan risiko penyandang cacat lebih dari tiga kali lipat dibandingkan dengan mereka yang menonton TV paling sedikit tapi paling sering berolahraga.
"Temuan ini sangat mengkhawatirkan," kata pemimpin peneliti, Loretta DiPietro, PhD, seperti dilansir laman Realsimple.
DiPietro mengatakan bahwa orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terhadap efek kesehatan dari aktivitas fisik dan menonton TV secara berlebihan setiap malam adalah salah satu hal yang paling berbahaya yang bisa dilakukan orang tua.
"Orang muda bisa lolos begitu saja karena mereka memiliki apa yang kita sebut cadangan fisiologis atau ketahanan tubuh," kata DiPietro.
" Mereka bisa melawan efek dari 10 atau 12 jam duduk dengan latihan keras selama 45 menit sampai satu jam penuh. Tapi seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan beberapa cadangan itu dan duduk terlalu lama semakin merusaknya, " jelas DiPietro.
Menonton TV di malam hari tampaknya merupakan versi yang sangat berbahaya dari perilaku tanpa aktivitas, karena hanya melibatkan sedikit gerakan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waktu Terbaik Minum Kopi tanpa Menggangu Tidur
Redaktur & Reporter : Fany