jpnn.com, JAKARTA - SEJUMLAH faktor bisa berperan dalam penambahan berat badan. Ini termasuk diet, kurang olahraga, faktor lingkungan seseorang, dan genetika.
Selain itu, beberapa kebiasaan yang mungkin Anda anggap remeh bisa menjadi pemicu obesitas juga.
BACA JUGA: Kenali 5 Pemicu Obesitas
Berikut ini beberapa kebiasaan tersebut, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan berlebihan
BACA JUGA: 6 Posisi Tidur Ini Bisa Jadi Tanda Pasangan Sedang Selingkuh
Kebiasaan yang satu ini jelas memicu kegemukan. Makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak jika tidak disertai aktivitas atau olahraga yang bisa membakar kalori.
2. Makan terlalu cepat
BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Makan Malam Sebelum Tidur
Kebiasaan yang juga bisa memicu kegemukan. Jika seseorang sering melewatkan jadwal makan dan melakukan kebiasaan makan dengan cepat, maka hal ini membuat proses pengunyahan makanan tidak optimal.
Dua kebiasaan ini selain bisa memicu kegemukan juga bisa memicu penyakit maag.
3. Makan sambil menonton televisi
Kebiasaan makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan.
Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan.
4. Sering stres
Bagi beberapa orang, kondisi emosional bisa memengaruhi pola makan.
Tidak jarang, seseorang menjadi banyak makan ketika stres, sedih, bosan, atau marah.
Sebab, sekitar 30 persen penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menjadi makan secara berlebihan.
5. Kurang atau terlalu banyak tidur
Perut yang membuncit disebabkan oleh pola tidur yang tak teratur.
Sebab, kurangnya waktu tidur membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam.
Hasilnya, karena lapar, ada kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol di malam hari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa