jpnn.com, JAKARTA - BANYAK efek dari kurang tidur, seperti merasa kesal dan tidak bekerja sebaik mungkin, sudah diketahui.
Namun tahukah Anda, kurang tidur juga bisa mengakibatkan timbulnya beberapa pemyakit pada wanita?
BACA JUGA: Kurang Tidur? Konsumsi Saja 3 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Risiko terkena kanker
BACA JUGA: Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Obesitas?
National Sleep Foundation mengungkapkan, tidur yang tidak cukup membuat perempuan lebih mungkin terkena kanker payudara.
Hal tersebut ditegaskan pula dalam laman John Hopkins Medicine.
BACA JUGA: Kurang Tidur Sebabkan Emosi Berlebihan?
Dikatakan, gangguan pada jam biologis tubuh yang mengendalikan tidur, meningkatkan kemungkinan kanker payudara, usus besar, ovarium, dan prostat, Inflamasi dan penyakit jantung.
Masih menurut National Sleep Foundation , salah satu efek samping yang lebih berbahaya dari kurang tidur adalah meningkatnya peluang penyakit kardiovaskular.
Terjadi pula peradangan seperti rasa sakit, panas, bengkak, kemerahan dan kehilangan fungsi, tanda masalah kesehatan jantung.
Jika keluarga memiliki riwayat masalah kardiovaskular, mulailah tidur cukup.
2. Hilang ingatan
Beberapa penelitian juga menemukan kurang tidur memiliki efek negatif pada memori jangka pendek dan memori jangka panjang.
Studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, menemukan tidur yang terganggu dikaitkan dengan gangguan kognitif pada manula.
3. Berat badan bertambah
Kurang tidur juga memicu bertambahnya bobot tubuh. Sebuah penelitian menemukan tubuh mulai menuntut makanan berkalori tinggi ketika kurang tidur.
Mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan harus mengatur jam untuk mulai tidur lebih awal.
4. Tampak lebih tua dari usia sebenarnya
Penelitian telah menemukan kurang tidur membuat kulit lebih cepat menua.
Karena itu, tidur cukup menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan kulit rutin setiap malam.
5. Berdampak pada kesehatan mental
Kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan suasana hati dan masalah kesehatan mental.
Seorang yang kurang tidur cenderung merasa kesepian, jengkel, dan sedikit tertekan.
Lambat laun bisa berkembang menjadi masalah kesehatan mental yang serius.
Sebuah studi menemukan orang dengan insomnia dua kali lebih mungkin mengalami depresi, dibandingkan dengan mereka yang cukup tidur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany