jpnn.com, JAKARTA - MINUM jus buah adalah tren yang populer akhir-akhir ini. Untuk memenuhi permintaan yang terus meningkat, banyak pilihan jus siap minum tersedia di toko-toko.
Namun, jus buah ternyata tidak sesehat yang Anda pikirkan dan bisa menaikkan berat badan Anda.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Jus Buah?
Menurut laman Genpi.co, memang berbagai macam makanan dan minuman yang Anda konsumsi bisa memberikan berbagai macam efek terhadap rasa lapar.
Saat Anda mengonsumsi makanan padat, maka otak akan bereaksi dengan menimbulkan rasa kenyang.
BACA JUGA: 4 Resep Jus Buah yang Kaya Asupan Vitamin C, Patut Dicoba
Namun, menurut penelitian, saat Anda minum minuman yang cair seperti jus buah, hal ini tidak memengaruhi rasa kenyang.
Akibatnya, meskipun jus buah Anda sudah tinggi kalori, kamu tidak akan merasa kenyang seperti makan makanan padat.
BACA JUGA: 3 Langkah Cegah Kenaikan Berat Badan, Bukan dengan Diet
Hal ini bisa membuat Anda akhirnya minum lebih banyak atau ngemil makanan lain.
Tentu akibatnya adalah Anda akan menerima asupan kalori yang lebih banyak.
Terlalu banyak asupan kalori yang tidak dibakar menjadi energi akan berdampak pada penambahan berat badan.
Jadi, alih-alih menurunkan berat badan, minum jus secara berlebihan justru bisa membuat berat badan Anda bertambah.
Secara keseluruhan, minum jus buah aman bagi sebagian orang.
Namun, bagi orang lain dengan penyakit tertentu seperti diabetes dan berat badan berlebih, lebih baik mengonsumsi buah asli secara utuh daripada mengonsumsi jus buah.
Hal ini bertujuan agar Anda bisa tetap mengonsumsi vitamin dan antioksidan yang terdapat dalam buah dengan aman dan terhindar dari kadar gula berlebih.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany