jpnn.com, JAKARTA - DIABETES bisa menyerang siapa saja. Diabetes terjadi ketika kadar gula darah meningkat drastis.
Gula darah yang meningkat drastis ini harus segera diturunkan karena bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Gula Darah Mudah Naik, Ini 3 Tanda Awal Diabetes yang Perlu Anda Ketahui
Gula darah yang meroket tajam bisa terjadi karena stres, kurang olahraga dan lainnya.
Ciri-ciri gula darah tinggi tidak hanya ditunjukkan dari kadar gula darah yang naik melebihi batas normal, tetapi juga bisa ditandai dari gejala yang mengganggu.
BACA JUGA: Ladies, 3 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Payudara Kendur
Penyebab kadar gula darah yang tinggi bisa berasal dari gangguan insulin ataupun kebiasaan sehari-hari yang memengaruhi regulasi gula darah dalam tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Gula Darah Meningkat Drastis, Turunkan dengan 9 Pengobatan Alami Ini
1. Kurang tidur
Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Diabetes Care menunjukkan bahwa ketika penderita diabetes tipe 1 membatasi tidur menjadi 4 jam dalam semalam, sensitivitas insulin mereka menurun 14-21 persen.
Kebiasaan mendapatkan kurang tidur akan meningkatkan stres pada tubuh dan berakibat pada kadar gula darah naik.
2. Mengonsumsi kopi
Meskipun tidak memakai gula, konsumsi kopi bisa menjadi penyebab gula darah tinggi.
Pasalnya, kafein pada kopi memang bisa memengaruhi peningkatan gula darah untuk sebagian orang.
Penelitian yang dilakukan oleh Duke University pada tahun 2008 menemukan bahwa penderita diabetes melitus tipe 2 yang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi atau teh yang mengandung 500 mg kafein bisa meningkatkan 7,5 persen kadar gula darah.
3. Melewatkan sarapan
Sarapan ternyata juga bisa membantu menstabilkan kadar gula sepanjang hari.
Dijelaskan dalam The Journal Diabetes Care, saat penderita diabetes melitus tipe 2 melewatkan sarapan, maka sel beta pankreas yang berfungsi untuk menghasilkan insulin bekerja tidak maksimal sehingga menyebabkan gula darah naik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa