jpnn.com, JAKARTA - OLAHARAGA memang merupakan kegiatan yang wajib setiap orang lakukan.
Olahraga wajib kita semua lakukan agar tubuh selalu sehat dan juga bisa terhindar dari obesitas serta timbulnya berbagai penyakit.
BACA JUGA: 3 Jenis Olahraga Ringan Agar Jantung Selalu Sehat dan Kuat, Buruan Dicoba
Sebelum olahraga, biasanya kita mengonsumsi makanan agar stamina tubuh selalu kuat.
Namun, tidak semua makanan bisa Anda konsumsi sebelum melakukan olahraga.
BACA JUGA: 5 Makanan Lezat yang Bantu Mengobati Sakit Tenggorokan
Diantara banyaknya makanan bergizi, ada beberapa makanan yang perlu kamu hindari untuk di konsumsi, terlebih setelah beraktivitas mengeluarkan keringat berlebih, seperti olahraga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Makanan Super yang Ampuh Menjaga Kesehatan Hati dan Paru-paru
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau sudah tidak diragukan lagi manfaatnya.
Namun, karena kandungan seratnya yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau sebelum latihan bisa menyebabkan gas dan perut kembung selama latihan.
2. Roti putih
Setiap jenis olahraga membutuhkan energi. Untuk itu, kita harus mengisi bahan bakar dengan makanan sebelum berolahraga.
Karbohidrat tidak sehat seperti yang terkandung dalam makanan roti putih dan nasi putih bisa membuat Anda merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.
3. Alpukat
Buah-buahan ini tinggi kandungan asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh.
Jadi, mengonsumsi buah ini sebelum berolahraga bisa membuat Anda merasa lebih lelah dan mungkin tidak ingin berolahraga secara efektif.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany