Waspada, 4 Makanan Ini Jangan Anda Konsumsi Saat Makan Malam, Bahaya untuk Kesehatan

Kamis, 07 September 2023 – 07:30 WIB
Ilustrasi makanan pedas. Foto: nutraingredients-asia

jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI berbagai makanan merupakan hal yang wajib Anda lakukan.

Namun, tentu saja Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

BACA JUGA: Makan Malam Bareng, Ari Wibowo dan Inge Anugrah Masih Bisa Rujuk?

Hal ini karena mengonsumsi makanan bergizi akan membantu meningkatkan stamina dan menjaga kesehatan tubuh.

Anda biasanya makan saat pagi, siang dan malam hari. Namun, tahukah Anda, ternyata tidak semua makanan aman kamu konsumsi saat makan malam.

BACA JUGA: 6 Makanan Ini Bantu Mempercepat Proses Pemulihan Tubuh dari Cedera yang Anda Alami

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ayam

Menyantap hidangan ayam saat makan malam bisa membuat pencernaan bekerja lebih keras.

BACA JUGA: 5 Makanan Sahabat Penderita Anemia

Sebab, ayam mengandung protein yang besar yang bisa melambatkan proses pencernaan sebanyak 50 persen di dalam tubuh.

2. Sereal

Sereal memang baik dikonsumsi pada pagi hari, khususnya bagi orang yang sedang diet.

Namun, sereal yang manis tidak disarankan untuk menjadi menu makan malam karena bisa mengganggu produksi hormon tidur.

Selain itu, sereal manis yang manis juga bisa memicu Anda untuk mengonsumsi camilan manis lainnya di malam hari.

3. Makanan pedas

Jika kamu ingin tidur lebih cepat dan nyenyak, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas saat malam hari.

Sebab, makanan pedas membuat lidah dan perut menjadi tidak nyaman saat tidur.

4. Cokelat

Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung kafein dan theobromine.

Jika dikonsumsi pada malam hari, kandungan itu bisa membuat detak jantung lebih cepat dan menyebabkan sulit tidur.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag
Makan Malam   Makanan   Ayam   Sereal  

Terpopuler