jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar mengonsumsi buah-buahan secara rutin karena kandungan nutrisinya yang menyehatkan untuk tubuh.
Namun perlu diingat, tidak semua buah-buahan bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
Pasalnya, beberapa buah-buahan bisa menjadi senjata makan tuan bagi kesehatan tubuh. Bahkan, bisa membuat berat badan naik alias bisa bikin gemuk.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Buah Ini Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi dengan Cepat
1. Mangga
Salah satu buah yang bisa bikin gemuk, yakni mangga. Sebab, mengonsumsi mangga yang berlebihan bisa meningkatkan gula darah.
Walau mangga merupakan jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi.
BACA JUGA: 5 Khasiat Buah Naga, Bikin Penyakit Ini Enggan Mendekat
Namun, jangan mengonsumsinya sesuka hati. Apalagi, jika buah ini dijadikan rujak atau jus mangga.
Sebaiknya, konsumsi mangga hanya sebagai makanan penutup dan makan secukupnya saja.
2. Alpukat
Salah satu buah yang bisa membuat beran badan naik yakni alpukat. Sebab, buah alpukat mengandung kalori yang lumayan tinggi.
Oleh sebab itu, jika tidak ingin berat badan bertambah, sebaiknya konsumsi alpukat jangan berlebihan.
Perlu diketahui, bahwa kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat termasuk lemak sehat, yang bisa dijadikan pengganti krim yang berat atau jenis produk susu lainnya.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang ternyata bisa membuat tubuh gemuk.
Pasalnya, pisang kaya akan serat, kalium, vitamin C, dan juga tinggi kalori.
Perlu diketahui, bahwa pisang mengandung hingga 180 kalori per buahnya.
Oleh sebab itu, jika secara tak sadar kebanyakan makan pisang, buah ini berpotensi untuk bisa bikin tubuh makin gemuk.
4. Ceri
Salah satu buah yang bisa membuat tubuh gemuk, yakni buah ceri.
Sebab, buah ceri merupakan jenis buah yang tinggi kandungan gulanya, sehingga buah ini bisa jadi salah satu penyebab yang bisa bikin berat badan naik atau gemuk.
Selain itu, buah ceri bisa membuat kadar gula darah ikut melambung.
5. Buah Ara
Salah satu buah yang harus diwaspadai karena bisa membuat berat badan naik, yakni buah ara.
Walau buah ara merupakan sumber serat dan kalium yang sangat baik.
Namun, jika mengonsumsi secara berlebihan, tanpa disadari justru akan merusak kesehatan dan bentuk tubuh.
Pasalnya, kandungan gula dalam seratus gram buah ara segar setara dengan satu buah permen lollipop.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany