jpnn.com, JAKARTA - VERTIGO merupakan salah satu jenis sakit kepala yang kini banyak menyerang orang.
Vertigo membuat seseorang merasakan salah satu dari dua hal, apakah mereka berputar, atau lingkungan mereka berputar.
BACA JUGA: 5 Olahraga Ini Aman Bagi Penderita Vertigo
Vertigo sentral sering berakar pada masalah mendasar yang memengaruhi batang otak atau sumsum tulang belakang, atau bahkan keduanya.
Versi periferal mungkin karena masalah telinga bagian dalam.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Bikin Anda Susah Buang Air Besar
Bertahan dengan sensasi visual dan fisik yang ditimbulkan oleh jenis apa pun mungkin membuat Anda ingin menikmati beberapa makanan yang menenangkan.
Sebelum Anda melakukannya, lihat sekilas daftar ini. Beberapa pilihan Anda mungkin memperburuk keadaan.
BACA JUGA: Atasi Bau Badan dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Uppercervicalawareness.com.
1. Makanan berbahan dasar kafein
Abaikan suguhan berkafein apa pun untuk saat ini. Kopi, teh, dan cokelat merupakan makanan dan minuman mengandung kafein yang bisa menimbulkan suara bising di telinga Anda.
Dering phantom umumnya dikaitkan dengan penyakit Meniere, masalah drainase cairan di telinga bagian dalam.
Jika Anda memiliki kondisi ini, sebuah studi menyarankan untuk melewatkan minuman dan makanan berkafein apa pun.
Pilihlah air dan jus daripada kopi dan teh. Konsumsi beberapa buah segar alih-alih cokelat batangan untuk saat ini.
2. Garam
Apakah Anda khawatir makanan kamu akan terasa hambar? Anda bisa menanamkan rasa pada masakan kamu dengan menggunakan bumbu dan rempah-rempah.
Tambahkan sedikit kemangi, timi, peterseli, dan rosemary ke daftar belanjaan Anda. Juga sertakan beberapa bumbu paprika dan Cajun.
Anda bahkan mungkin terkejut jika bumbu dan rempah-rempah ini akan menjadi bahan pokok dapur karena serba guna.
Anda bisa menambahkannya untuk membuat hidangan lezat seperti sup, daging panggang, dan bahkan pasta.
Ada kemungkinan besar Anda bahkan tidak akan melewatkan garamnya.
Nah, jika Anda memang tidak bisa melewatkan ini, maka pilih makanan yang rendah sodium sehingga Anda bisa mengurangi asupannya.
Mengurangi kandungan garam akan membantu meringankan retensi cairan, yang merupakan pemicu utama vertigo perifer.
3. Keripik olahan dan daging
Sekantong keripik kentang hadir dengan aditif yang banyak diproses. Mereka juga terkenal membantu kondisi terkait peradangan.
Dengan vertigo, mengunyah keripik bisa menyebabkan pembengkakan struktur tulang di telinga bagian dalam Anda.
Dengan ini, kanal menjadi lebih sempit, yang meningkatkan penumpukan cairan.
Keripik nasi bisa mengatasi rasa lapar Anda. Anda juga bisa mengganti keripik dengan kacang tanah, kenari, almond, dan pistachio, yang merupakan makanan ringan yang enak.
Untuk daging olahan dan makanan kaleng, Anda bisa menggantinya dengan pilihan dari bagian daging beku toko bahan makanan kamu.
Alih-alih ham yang diawetkan, mintalah irisan ham dari tukang daging Anda. Pilih ikan segar daripada versi kaleng.
4. Makanan berbahan dasar tyramine
Tyramine, asam amino, sangat baik untuk mengatur tingkat tekanan darah.
Namun, terlalu banyak asupan bisa dengan mudah menyebabkan hipertensi, yang akan memperparah vertigo sentral atau perifer Anda.
Seseorang mungkin bisa mengharapkan perasaan berputar yang memburuk sebagai akibat dari kelebihan tyramine.
Saat Anda berurusan dengan vertigo, sebaiknya hindari keju tua favorit Anda. Tukar keju biru Anda dengan keju cottage.
5. Alkohol
Faktor yang diberikan saat menikmati alkohol adalah masalah keseimbangan.
Perasaan pusing dan mual seringkali bertambah parah setelah mengonsumsi minuman anggur atau bir beberapa gelas.
Ini tentu membantu menjaga efek vertigo Anda tetap terkendali jika kamu menahan diri untuk tidak minum minuman beralkohol tersebut.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa