jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat merupakan salah satu penyakit yang kini banyak menyerang orang.
Asam urat merupakan penyakit yang terjadi akibat tingginya kadar purin dalam tubuh Anda.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Asam Urat dengan 5 Herbal Alami Ini
Kadar purin yang tinggi ini bisa menyebabkan radang pada sendi-sendi tubuh Anda yang menyakitkan.
Selain itu, asam urat juga bisa terjadi akibat faktor keturunan. Untuk mengatasi asam urat, biasanya Anda mengonsumsi obat.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Hati dengan Mengonsumsi 8 Makanan dan Minuman Ini
Tahukah Anda, ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang bisa menjadi pemicu timbulnya asam urat pada tubuh Anda?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: Haus Setelah Olahraga, Konsumsi 3 Minuman Sehat Ini
1. Minuman manis
Minuman bersoda dengan tambahan gula memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, yang bisa meningkatkan kadar asam urat dan risiko asam urat.
Sebuah studi di Seminars in Nephrology menemukan hubungan antara minuman manis dan peningkatan risiko asam urat. Asam urat terjadi ketika terlalu banyak asam urat dalam tubuh.
2. Alkohol
Ketika tubuh Anda memecah purin, itu membentuk asam urat.
Alkohol merupakan sumber purin yang bisa meningkatkan risiko asam urat.
Namun, tidak semua alkohol itu sama, beberapa memiliki kandungan purin yang rendah di dalamnya.
Penelitian telah menemukan bahwa bir mengandung kandungan purin tertinggi.
3. Daging
Daging merah dan jeroan merupakan makanan yang juga bisa meningkatkan risiko asam urat.
Organ dan daging merah tinggi purin dan bisa meningkatkan risiko dan memicu serangan asam urat.
Sebaiknya hindari makanan ini untuk menjaga kesehatan asam urat Anda.
4. Makanan laut
Tidak semua, tetapi makanan laut tertentu kaya akan purin.
Misalnya, ikan dingin seperti tuna, salmon, dan trout adalah beberapa ikan air dingin yang harus Anda hindari.
Mereka tinggi purin dan bisa meningkatkan kadar asam urat. Jika Anda tidak bisa menghindarinya, makan secukupnya untuk menghindari risiko serangan asam urat.
5. Sayuran tertentu
Kembang kol, bayam, dan jamur merupakan beberapa sayuran yang bisa meningkatkan risiko asam urat.
Meskipun mereka mungkin tidak meningkatkan asam urat sebanyak makanan yang disebutkan di atas, mereka tetap berperan. Jadi lebih baik makan secukupnya saja.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa