jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi kopi? Kopi tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang.
Banyak orang biasanya minum kopi di pagi hari. Anda juga biasanya minum kopi saat merasa lelah dan mengantuk.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kopi Hitam, Bikin Jantung Tersenyum Lebar
Kopi diketahui memang bisa membantu menghilangkan rasa kantuk karena kandungan kafeinnya.
Kopi juga tidak hanya tersedia dalam bentuk kopi hitam. Anda juga bisa mengonsumsi kopi latte, Americano kopi, kopi luwak, dan lainnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Kopi Campur Madu, Bantu Cegah Impotensi pada Pria
Namun walau kopi bisa menghilangkan rasa kantuk, mengonsumsi minuman ini setiap hari juga tidak baik.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.com.
BACA JUGA: Pria, Ini 3 Manfaat Minum Kopi Setiap Pagi, Nomor 1 Bikin Anda Senang
1. Kecemasan
Jika diminum dalam jumlah sedang, kopi bisa menekan episode kecemasan, tetapi kelebihan memiliki efek sebaliknya.
Minum terlalu banyak kopi dalam sehari bisa memicu kecemasan Anda dan mungkin membuat kamu merasa lebih gugup.
Satu cangkir kopi mengandung sekitar 80-140 mg kafein. Dikatakan bahwa lebih dari 500 mg kafein bisa memicu kecemasan dan membuat Anda merasa gelisah.
2. Insomnia
Kemampuan membuat orang tetap terjaga dan menangkal kelesuan adalah harta paling berharga dari kopi.
Ini bisa membantu Anda berlayar melewati hari yang lesu atau membantu kamu tetap waspada saat Anda harus begadang.
Kelebihan kafein, terutama pada malam hari bisa mengganggu jadwal tidur Anda dan menyebabkan insomnia dalam jangka panjang.
3. Sakit perut
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa kopi memiliki efek pencahar pada tubuh.
Inilah sebabnya mengapa banyak orang lebih memilih kopi di pagi hari untuk melancarkan buang air besar.
Kopi membantu melepaskan hormon yang disebut gastrin, yang mempercepat aktivitas di usus besar.
Jika Anda minum terlalu banyak cangkir kopi di siang hari, kamu mungkin akan mengalami sakit perut.
4. Fluktuasi tekanan darah
Terlalu banyak cangkir kopi sehari juga bisa membuat tekanan darah Anda berfluktuasi.
Tekanan darah tinggi merusak arteri Anda dari waktu ke waktu, yang bisa membatasi aliran darah ke jantung Anda, membuat tubuh kamu berisiko terkena penyakit stroke jantung.
Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi, kamu perlu berhati-hati dengan asupan kafein karena bisa meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah.
5. Detak jantung berdebar-debar
Terlalu banyak kopi memiliki efek stimulasi pada tubuh Anda yang bisa membuat jantung kamu berdetak lebih cepat.
Kafein dosis tinggi ini menyebabkan perubahan detak jantung atau jantung berdebar yang membuat Anda merasa gelisah atau cemas.
6. Kelelahan
Meskipun kopi memberikan dorongan energi untuk beberapa saat setelah kafein masuk ke tubuh Anda, efeknya berlawanan ketika kafein keluar dari tubuh.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa kopi memiliki efek rebound pada tubuh setelah efek kafein mereda dan bisa membuat Anda merasa lebih lelah dari sebelumnya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa