jpnn.com - Banyak dari kita telah belajar untuk menerima stres sebagai bagian normal dari kesibukan sehari-hari.
Namun, telah tertanam dalam budaya Amerika bahwa stres sama dengan kesuksesan, konsekuensinya benar-benar bisa mengancam jiwa jika semakin lama hal itu diabaikan.
BACA JUGA: Bu Risma Minta Puluhan Pelajar Penyilet Tubuh ke Ponsos
"Stres bisa secara bebas didefinisikan sebagai tekanan atau ketegangan yang bisa dirasakan secara emosional dan fisik sebagai akibat dari situasi atau interpretasi mereka tentang suatu situasi," kata psikolog klinis dan kepala petugas klinis dari obrolan dan aplikasi Woebot, Athena Robinson, PhD, seperti dilansir laman MSN, Kamis (4/10).
"Masalahnya datang ketika seseorang merasakan tingkat stres yang tinggi secara kronis," kata Dr. Robinson.
BACA JUGA: Waspada, Kesepian Salah Satu Pemicu Bunuh Diri
Pada tingkat psikologis, tertekan/stres bisa menyebabkan kondisi seperti depresi, kecemasan dan masalah tidur.
Stres juga bisa berdampak pada kesehatan fisik Anda dengan memperburuk nyeri kronis dan meningkatkan sakit kepala.
BACA JUGA: Benarkah Orang Sukses Rentan Bunuh Diri?
Ketika Anda terus memiliki kadar kortisol yang tinggi yang merupakan hormon stres, Dr. Robinson mengatakan itu bisa mengakibatkan konsekuensi yang lebih berat, seperti penurunan fungsi kekebalan dan kepadatan tulang, gangguan belajar dan memori dan peningkatan tekanan darah.
Kabar baiknya adalah bahwa konsekuensi dari stres kronis bisa berbalik jika terdeteksi tepat waktu.
Depresi, kecemasan dan masalah tidur bisa diatasi dengan teknik pengurangan stres seperti terapi perilaku kognitif (CBT), program kesadaran dan olahraga. Namun, efek samping fisik separah stroke, misalnya, tidak bisa dibalik.
"Meski demikian, sekarang adalah saat yang tepat untuk belajar bagaimana mengelola stres jika Anda membutuhkan," pungkas Robinson.
Jika Anda mengalami sinyal stres, cari cara untuk mengelola stres dengan efektif segera, jangan biarkan stres menguasai pikiran Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ngeri! Para Siswi SMP Ini Ikut Tren Silet Tangan Sendiri
Redaktur : Tim Redaksi