jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang sering dihadapi umat muslim saat tengah menjalankan ibadah puasa adalah rasa lelah dan mengantuk di siang hari.
Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak mengonsumsi makanan dan minuman dari subuh hingga maghrib.
BACA JUGA: 6 Kiat Tidur Siang Agar Lebih Efektif
Tak heran, kita sering merasa lelah dan mengantuk di siang hari saat menjalankan ibadah puasa.
Untuk itu, jangan ragu untuk tidur siang jika Anda mulai merasa lelah dan mengantuk.
BACA JUGA: Ingin Lancar Melaksanakan Ibadah Puasa, Penderita Maag Wajib Melakukan 5 Hal Ini
Tak banyak yang mengetahui, ternyata tidur siang bisa memberi beberapa manfaat sehat untuk tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jangan Diremehkan, Ini 8 Manfaat Tidur Siang yang Perlu Anda Ketahui
1. Meningkatkan fungsi memori
Menurut studi yang dilakukan oleh NASA pada para astronot-nya, tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.
2. Meningkatkan kewaspadaan
Masih menurut studi NASA, tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam bisa meningkatkan kewaspadaan seseorang.
Artinya, tidur siang bisa dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.
3. Meningkatkan produktivitas kerja
Tidur siang mengurangi kantuk di jam jam produktif sehingga seseorang yang telah tidur siang bisa meningkatkan produktivitas pekerjaan saat itu
Beberapa studi yang khusus mempelajari tentang tidur menemukan tidur siang tidak hanya mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang tapi jauh lebih banyak daripada itu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa