jpnn.com - LONDON - Memiliki ginjal yang sehat pastinya diharapkan banyak orang. Tapi, untuk mendapatkan hal tersebut banyak yang masih bingung harus berbuat apa. Apakah cuma olah raga?
Tentu saja tidak karena harus didukung dengan makanan yang sehat pula. Berikut ini beberapa makanan untuk ginjal sehat seperti dilansir laman India Times, Minggu (27/12).
BACA JUGA: Ayo Nikmati Pemandangan Eksotis di Gunung Beruk dari Ketinggian Pohon Pinus
1. Red paprika
Red paprika rendah kalium dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat. Mereka juga kaya akan likopen yang membantu menjaga timbulnya kanker.
BACA JUGA: Si Cantik yang Getol Kampanyekan Anak Muda Cintai Jamu
2. Apel
Kaya sifat anti-inflamasi, serat dan vitamin, apel mengurangi kolesterol, mencegah sembelit dan menjaga ginjal sehat.
BACA JUGA: Usai Liburan, Ayo Rawat Mobil dengan Lima Langkah Mudah Ini!
3. Cranberries.
Mereka adalah obat alami untuk infeksi saluran kemih karena mereka meningkatkan tingkat asam urin. Mereka juga mencegah kanker.
4. Ikan
Mengonsumsi ikan tiga kali seminggu bisa menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan dalam tubuh dan melawan kanker karena mereka kaya akan asam lemak omega 3 dan anti-oksidan.
5. Putih telur
Putih telur adalah sumber protein yang mudah diasimilasi oleh tubuh. Mereka juga rendah kadar potasium.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Habiskan Liburan, Mal Jadi Sasaran Masyarakat
Redaktur : Tim Redaksi