jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita kolesterol tinggi. Kolesterol yang meningkat drastis ini tentu berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Kolesterol tinggi terjadi akibat mengonsumsi makanan kaya lemak, kurang gerak, dan lainnya.
BACA JUGA: 4 Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Sebelum Buka Puasa
Nah, biasanya, untuk menurunkan kadar kolesterol yang meningkatk drastis ini, Anda biasanya mengonsumsi obat penurun kolesterol.
Namun, mengonsumsi obat penurun kolesterol secara rutin juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 5 Obat Penurun Kolesterol yang Tersedia di Apotek
Salah satu cara mudah dan praktis untuk menurunkan kolesterol tanpa efek samping adalah dengan melakukan olahraga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Ikan Sehat dan Bergizi yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
1. Berenang
Percaya atau tidak, berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ketika berenang kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.
2. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.
Mengapa tidak? Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bersepeda secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. Jogging
Jogging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam, Anda juga bisa menghirup udara segar.
Selain itu, jogging juga bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany