Yuk Turunkan Kolesterol dengan Melakukan 3 Jenis Olahraga Ini

Jumat, 07 April 2023 – 07:48 WIB
berenang. Ilustrasi. Foto health

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita kolesterol tinggi. Kolesterol yang meningkat drastis ini tentu berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Kolesterol tinggi terjadi akibat mengonsumsi makanan kaya lemak, kurang gerak, dan lainnya.

BACA JUGA: 4 Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Sebelum Buka Puasa

Nah, biasanya, untuk menurunkan kadar kolesterol yang meningkatk drastis ini, Anda biasanya mengonsumsi obat penurun kolesterol.

Namun, mengonsumsi obat penurun kolesterol secara rutin juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA: 5 Obat Penurun Kolesterol yang Tersedia di Apotek

Salah satu cara mudah dan praktis untuk menurunkan kolesterol tanpa efek samping adalah dengan melakukan olahraga.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA: 5 Ikan Sehat dan Bergizi yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

1. Berenang

Percaya atau tidak, berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ketika berenang kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.

Mengapa tidak? Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bersepeda secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.

3. Jogging

Jogging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam, Anda juga bisa menghirup udara segar.

Selain itu, jogging juga bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag

Terpopuler