10 Manfaat Telur Rebus yang Tidak Terduga, Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Telur mengandung banyak vitamin B6 dan B12 serta seng, dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta melawan flu dan pilek.

3. Menjaga tulang tetap kuat

Telur adalah sumber vitamin D yang baik, yang tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga menjaga tulang tetap kuat.

4. Membantu menurunkan berat badan

Telur mengandung sumber protein tanpa lemak serta asam amino yang baik, dengan kalori rendah yang bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Membantu kesehatan otak

Telur mengandung banyak asam lemak omega-3 dan kolin, yang membangun membran sel dan berperan dalam memproduksi molekul pemberi sinyal di otak.

6. Melindungi mata

Kuning telur atau bagian kuning telur rebusnya diperkaya dengan lutein dan zeaxanthin yang bisa melindungi mata dan juga mengurangi risiko katarak.

7. Membantu meningkatkan kecantikan kulit

Kulit memiliki bagian penting yaitu selenium, dan telur dianggap sebagai sumber nutrisi yang sangat baik.

8. Meningkatkan kesehatan rambut

Telur mengandung biotin, yang membantu menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.

9. Menyehatkan jantung

Telur rebus mengandung kolesterol baik yang menjaga kesehatan jantung, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.