10 Tips Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Penyakit Mag Agar Asam Lambung Aman Terkendali

1. Jangan lewatkan Sahur

Sebagaimana hadits Rasullulah menyebutkan bahwa puasa umat Islam berbeda dengan puasa umat beragama lain dan salah satu pembedanya adalah sahur.

Makan sahur sangat penting sebelum melakukan puasa karena bisa menjaga asupan energi yang dibutuhkan di siang hari, terutama bagi penderita penyakit mag tidak boleh mengabaikan sahur.

Makan cukup makanan bergizi yang memiliki cukup karbohidrat, protein dan serat.

Penderita mag bisa minum susu hangat karena susu bisa mengurangi rasa tidak nyaman di perut kecuali untuk penderita intoleransi laktosa.

2. Hindari tidur setelah subuh

Sebagian besar umat Islam biasanya akan tidur kembali setelah makan sahur.

Sebenarnya hal ini bisa berbahaya bagi penderita mag karena tidur setelah makan bisa memicu produksi asam lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman.

Sebaiknya makan di penghujung waktu sahur dan menunggu pagi datang dengan sholat shubuh, sholat sunnah, membaca alqur’an dan berdzikir.

Tidur setelah makan juga akan membuat Anda merasa malas untuk bangun dan mulai bekerja.