Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

10 Tips Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Penyakit Mag Agar Asam Lambung Aman Terkendali

Minggu, 03 April 2022 – 02:02 WIB
10 Tips Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Penyakit Mag Agar Asam Lambung Aman Terkendali - JPNN.COM
Ilustrasi Sakit Perut Akibat Asam Lambung Naik. Foto : Ricardo/JPNN.com

3. Makan secukupnya saat berbuka puasa

Penderita mag disarankan untuk berbuka puasa dengan makan yang cukup dan menghindari konsumsi makanan yang berlebihan.

Jangan jadikan momen buka puasa sebagai momen balas dendam karena makan berlebihan saat berbuka bisa menyebabkan produksi asam lambung berlebih.

Buka puasa dengan makan sedikit takjil seperti kurma atau sedikit teh manis kemudian makan dalam porsi yang cukup setelah sholat Maghrib

4. Makan tiga atau empat jam sebelum tidur

Agar sistem pencernaan bekerja maksimal maka lebih baik berhenti makan tiga atau empat jam sebelum tidur.

Hal ini bisa mengurangi beban saluran cerna dan memberikan kesempatan pada tubuh untuk memperbaiki kerusakan lambung selama Anda tidur.

5. Kurangi makanan pedas, asam dan berminyak

Makanan pedas, asam dan berminyak bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan ada baiknya jika Anda menderita penyakit mag hindari jenis makanan tersebut dan juga hindari buah-buahan yang asam seperti lemon, jeruk, anggur dan tomat.

6. Hindari konsumsi kafein

Kafein biasanya terkandung dalam kopi dan bisa memicu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak cairan.

Hal ini bisa menyebabkan dehidrasi saat berpuasa. Hindari konsumsi kafein saat sahur atau malam hari setelah berbuka puasa.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan penderita penyakit mag jika ingin menjalankan ibadah puasa agar asam lambung aman terkendali.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close