12 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Tubuh Anda membutuhkan gula yang sehat ini. Menyertakan buah-buahan dalam pola makan Anda bisa membantu mengurangi berat badan berlebih dengan membuat kamu kenyang lebih lama.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.

1. Jeruk Nipis dan Lemon

Jeruk nipis dan lemon mengandung kadar vitamin C yang tinggi.

Buah-buahan ini juga memiliki nutrisi lain seperti vitamin A dan B, magnesium, sodium, dan serat makanan.

Serat larut membantu mengatur kadar gula darah dengan menahan jumlah gula yang diserap oleh darah.

Selain itu, buah-buahan ini memiliki indeks glikemik rendah, yang akan mencegah lonjakan kadar glukosa darah Anda.

2. Cranberry

Cranberry memiliki jumlah serat dan antioksidan yang baik. Buah ini juga membantu mengatur kadar glukosa tubuh karena mengandung sangat sedikit gula.

Jus cranberry, jika dikonsumsi secara teratur bisa membantu mencegah ISK yang biasanya umum terjadi pada penderita diabetes.