12 Manfaat Minum Susu Secara Rutin, Baik untuk Ibu Hamil

Protein mungkin juga berperan. Meskipun tidak berhubungan langsung dengan penyediaan energi, protein membantu Anda merasa kenyang dan kenyang serta menghindari penurunan gula.

10. Membantu Anda Tetap Terhidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan susu bisa membantu.

Susu penuh dengan elektrolit seperti kalsium, potasium, natrium, dan magnesium yang membantu Anda memulihkan cairan yang hilang melalui keringat dan rehidrasi.

11. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat susu perah dimulai bahkan sebelum Anda lahir. Salah satu dari 13 vitamin dan nutrisi penting dalam susu adalah yodium, yang mendukung perkembangan tulang dan otak selama kehamilan dan bayi. Hal ini juga terkait dengan fungsi kognitif di masa kanak-kanak.

12. Mengisi Anda dengan Bahan-Bahan Alami

Saat Anda minum susu, kamu mengonsumsi bahan-bahan alami seperti susu, vitamin D, dan vitamin A.

Alternatif susu seperti susu oat dan almond sering kali menambahkan bahan dan diperkaya dengan nutrisi untuk meniru susu.

Tergantung merek yang Anda pilih, kamu meminum bahan yang berbeda setiap kali memilih alternatif susu, tidak seperti susu yang selalu sama dan selalu alami.(fny/jpnn)