12 Manfaat Minum Susu Secara Rutin, Baik untuk Ibu Hamil

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Tingkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda dengan susu. Minum segelas susu kaya nutrisi berarti Anda mendapatkan protein berkualitas tinggi untuk kesehatan rambut serta vitamin A dan zinc untuk membantu kulit bersinar.

7. Bermanfaat bagi Kesehatan Emosional dan Mental

Makan makanan bergizi dan seimbang adalah kunci kesehatan holistik secara keseluruhan.

Makanan kaya vitamin D, C, dan vitamin B, seperti susu, membantu menjaga sistem pencernaan dan otak Anda tetap bahagia.

Hal ini bisa menyebabkan peningkatan kesejahteraan emosional dan mental.

8. Membantu Pemulihan Pasca Latihan

Susu cokelat rendah lemak adalah pilihan yang sangat baik untuk pemulihan pasca-latihan.

Ini adalah sumber alami protein berkualitas tinggi untuk membangun otot tanpa lemak, mengandung protein dan karbohidrat untuk mengisi bahan bakar otot, dan menyediakan cairan dan elektrolit seperti kalsium, kalium, magnesium, dan natrium untuk rehidrasi.

9. Meningkatkan Energi

Pernah merasa berenergi setelah minum segelas susu? Ada alasan untuk itu.

Susu mengandung laktosa (kecuali susu bebas laktosa), gula alami yang menyediakan energi.